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まえちゃん
2023年9月25日 18:30
問：貧弱な食事・肥満・代謝性疾患はなぜ起こるのか答：食事中のタンパク質が少なければ、太るまで過食する。 どんな場合にも優先されるのは一定量のタンパク質の摂取。①バランスよく食べる・タンパク質・炭水化物・脂質・ナトリウム（塩）・カルシウムこれらをバランスよく摂取する能力が動物には備わっている。バッタやサル、ラットを研究した結果、これらの栄養を一定比率になるように摂取してい
2023年9月3日 18:30
脳の「ゴミ」は寝て排出する。日中に吸収する情報量が多いため１日の終わるころには脳はエネルギーを使い果たしてしまう。睡眠中に脳内では清掃プロセスが遂行され、老廃物は除去される。寝ないとゴミは除去されない。晴れなら３０分、曇りなら１時間弱外で日光を浴びるといい。晴れの日の３０分は朝散歩でどうにかなりそうだけど、くもりの１時間の平日は難しそう。寝室は窓を開けたまま寝た方が酸素を取り入れること
