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何気に気になったこと

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誰もが何気に気になってふと調べてみたりしたこと。気がついたことを綴っていけたらと思います。あーそうなんだーという気軽さがいい感じさを重視してます。疑問思って調べてみたらすごい発見…
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#健康

最近わかった砂糖のはなし

最近わかった砂糖のはなし

砂糖が与える脳への影響
砂糖から炭水化物を摂取すると、血糖値が急上昇し、その後急降下してしまいます。これにより、疲労感と気分の落ち込みを引き起こすことがある。
では?これらを避けるには、
全粒粉でできたパンやシリアル、玄米、キヌア、ソバ、クスクス、豆類など、緩やかなスピードでエネルギーとなる複合炭水化物を摂取することが理想である。

砂糖は体中の細胞に炎症を引き起こすため、肌の老化を促進させてしま

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