こんにちは。 スモールジム東林間駅前店のユッキーです！！ 本日は大好きな高校野球のお話を書きます。 全国高校野球選手権大会の抽選会があり対戦相手が各校きまりました。 先日、母校である箕面学園は大阪大会の準決勝で王者大阪桐蔭に9回まで2対2の接戦でしたが、延長10回タイブレークの激闘の末、2対3で敗れました。 SNSでは健闘を称える声が続々とあがっており、「大阪桐蔭」と並んで「箕面学園」もツイッターではトレンド入りでした。 今年は秋の大会は第３位で近畿大会初出場、春の大会は5
相模原市南区東林間にあるスモールジム東林間駅前店のユッキーです。今日は小田急東林間駅前に新しくオープンされるお店の紹介をします。 閉店されて1年ぐらい経過し、7月28日までは閉店した唐揚げ専門店の看板でした。そこにテイクアウト・デリバリー専門店でうまい、やすい、はやい、牛丼の吉野家さんの看板に変わっておりました。 店舗は吉野家東林間店(テイクアウト・デリバリー専門店)。 場所は南区上鶴間7丁目6-6になります。 営業時間は10:00～23:00になります。 オープン日は８月
今まで書かかずにサボっていたのを止め、今日から2年振りに再始動いたします。会社員時代に退職届を提出したのが８月初旬だったので、早いもので会社員を辞めて2年が経過し３年目に突入しました！！ 現在は神奈川県相模原市南区東林間でスモールジム東林間駅前店を開所しております。月日が流れるのは早いもので、実りある日々を大切に過ごしていきたいものです。 東林間の夏といえば、7月22日、23日に開催された地域の子どもたちに愛される「東林間西口祭り」と来る8月5日、6日に開催される東林間阿波
こんにちは。 ５月も終わりですね。 明日からは６月がスタートします。 今回は家族でお休みの日のことを書きたいと思います。 お休みの日に、富士山近くの公園に行きました。 富士山近くの公園に行った目的は２つあります。 １つは子どもたちが公園や広場でカラダを動かすこと。 遊具広場、芝生広場、森林学習施設（室内施設）があり子どもたちは大満足でした。 密かに芝生広場ではかけっこの練習も、、、。 親バカな意見ですが、練習を始めて走り方が良くなりました。 ２つ目は富士山が見える場所
ダイエットスタートして２ケ月目より運動を始めました。 運動といっても本当に簡単なことからスタートしました。 それはウォーキングです。 時間は３０分から始まりました。 １１３㎏の時はウォーキングをするなんて考えたこともありませんでした。 始めは１日の中で出来る時に、からスタートしました。 スタートしていくと自分の中で朝、昼、夜のどれがいいか自然と選んでいくものになりました。 私が選んだのは朝です。 起床時間を３０分早めて取り組みました。 ３０分のウォーキングなんて簡単だなと思
ダイエット挑戦中の戦い！！ 何となく空腹感を感じる時にはお買い物に行くのはやめましょう。 スーパー、コンビニ等にはついつい買いたくなるものが売っています。 ダークな(もう一人の）自分との戦いが始まります。 そんな時は負けるな自分！！って思いながら呼吸を整えてました。
【どうしたら１１３㎏になるのか】 それは、、、だらだらと食べてきた結果です。コツコツの積み重ねてきた結果です。ストレス解消と称して、頑張ったからと称して食べることが多かった！！ 運動もせず、食事は食べ過ぎ、その結果１１３㎏です。食事を見直すことで変わります！幸せな人生の生き方を！
先週月曜日、金曜日とnoteを書けませんでした、 今回からは月曜日、金曜日に書きます。 よかったら読んでいただけると嬉しいです。 ダイエット前、ダイエット中には気がつきませんでした。 －３０㎏になってから気がつきました。 私はお菓子や炭水化物が大好きです。 ドカ食い、ダラダラ食いが大好きでした。 寝る前のお菓子タイムはのり塩ポテチ、コンソメポテチ、シュークリーム、かりんとう等々です。 ポテチの食感、いい感じの油、シュクーリームのカスタード量は多め、かりんとうの歯ごたえどれ
ダイエットに挑戦する前は気づきませんでした。 －３０㎏になってから気がつきました。 一つ目は、「食事中はお箸を置くことがありません」。 基本的に早食いでした。 口の中に入れたら次何を食べるのかを決めます。 基本は口に入れたら次どうしたらいいのかを考えます。 二つ目は、自宅にいるときは空腹感を感じることはありませんでした。 それに甘いものはダイスキです。 寝る前はシュークリームやポテチは最高でした。 三つ目は、パンでも菓子パンは大好きでした。 色々種類があって、さらに新
お休みの日は子どもたちと公園に行くことが楽しみの一つです。 長女、長男の二人は自由気ままに遊びます。 そこで気がついたことがあります。 体重が１１３㎏ある時は、わかりませんでした。 子どもたちは滑り台が好きなので、一緒に滑り台を滑ることがよくありました。 滑り台の階段を登るのがしんどかったです。（特に長い階段、坂道等） 子どもたちは言えませんが、出来たら１回で終わりたいと思っていました。 滑る態勢もお腹が窮屈でしんどかったです。 滑り台を滑ると滑り台の幅ギリギリでした。 滑
金曜日に公開する予定が土曜日となってしまいました。 前回と同じことをしてしまいました。 月曜日は遅れずに公開します。 ダイエット挑戦中は食事、運動等前向きに取り組むことができました。 でも、体重があまり変わらない日があったりしました。 もしかしたら、睡眠時間が大切ではないかと思うようになりました。 出来れば睡眠時間７時間をつくろうと思っていました。 日によって、週によって、仕事の都合で帰宅が遅くなったり、出勤が早くなったりすると睡眠時間が少なくなりました。 少ない時は５時間
月曜日に公開する予定が１日遅れの火曜日となってしまいました。 次回は遅れずに金曜日に公開します。 今までいくつものダイエットに挑戦しては挫折、挑戦しては挫折を何回か繰り返しました。結果、ダイエット＝しんどい、ものとなり挑戦することはありませんでした。 今回ダイエットに挑戦し－３０㎏になって感じたことは「食べる楽しみ」、「からだが動く楽しみ」、「前向き」に挑戦できたことでした。 過去挑戦したダイエットは、○○制限、○○ダイエット、○○キャンプ等々でした。 どれも最初は意気
ダイエットに挑戦するまでは、運動することは好きですが、基本あまり動きたくないと思ってました。 動きたくない原因は幾つかあります。 からだが重たいのと思い通りの動きが出来なくなってきたからだと思います。 からだを動かすのは好きでも、極力からだを動かさずに、運動はなるべくしないような選択をしてきました。 今回ダイエット挑戦中にからだを動かす為に見直したことは、まずは３つです。 １つ目はストレッチをする。 →就寝前、起床後、お昼休みの時間を使って少しストレッチをしてみました。今ま
６ケ月ダイエット－３０㎏を達成することが出来た真栄田です。 ダイエット－３０㎏を達成したことで気がついたことがあります。 太っている時は気がつきませんでした。 脚が組めなかったのが組めるようになりました。 洋服のｻｲｽﾞは３XL→LLに変わりました。 平常体温は３７．４度→３６．５度に変わりました。 でも一番変わったのはサイズでもなく、体温でもありません。 それは顔つきと目線が一番変わりました。 太っている時はなぜか目線が下がっていました。 太っていることで、何か自信がな
６ケ月で－３０㎏ダイエットの挑戦で気づいたことです。 よかったら読んでいただけると嬉しいです。 ６ケ月前は３桁の体重１１３㎏でした。 今では２桁の体重７９.５㎏です。 今回は「絶対にできる！」と自分を信じて挑戦出来ました。 今まで幾度となくダイエットに挑戦してきました。 しかし結果は自分へのコントロールの弱さ、自分への甘さで挫けてダイエットを続けること、目標を達成することはありませんでした。 今回は自分への甘さで挫けそうになった時にトレーナーさんや仲間の皆さんが温かい言
ダイエットしてから－30㎏となり、普段の生活で気がついたことがあります。太っている時のあるある。 １つ目は基本「薄着」です。 寒さに強いので基本薄着で冬でもダウンジャケットは着ないので選ばないし買わないです。冬は長袖シャツにパーカーで冬は過ごせます。 今ではダイエットしてからまず購入したのが、なんとダウンジャケットです。ダイエット前は全く必要性を感じなかったのです。 ２つ目は「足の爪を切りにくい」です。 お腹や太ももやふくらはぎのお肉が邪魔で届きにくいです。 足の爪を切る
