30代トライアスリートの練習日誌　6/20

午前　スイム　1900m
昨日の疲れか若干腕が重い。
それでも50×8 50秒は大体45秒くらいで帰ってこれた。
最後に25mのハードは16.8秒。

午後　ラン　ジョグ60分
スイムから帰宅後すぐにランへ。
軽めに多摩川沿いをジョグ。
前半は腕が重たかったが後半はスムーズに。