午前
バイク 尾根幹1往復 44km
ラン ジョグ 20分
本当は等々力でトラック練習の予定だったが脚の張りが取れず変更
夜
スイム 2000m
メインは50×9本 1'20" hard
長距離の泳ぎで速く泳ぐことを意識
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バイク 尾根幹1往復 44km
ラン ジョグ 20分
本当は等々力でトラック練習の予定だったが脚の張りが取れず変更
夜
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メインは50×9本 1'20" hard
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