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女性の体は、
母になる時に備えて毎月、月の満ち欠けのように
変化しています。

生理は、ひと月の変化を終える時。

少し、心と体を休めてあげて下さいね。

1)生理、順調に来てる?
2)月経(げっけい)周期って何?
3)基礎体温って何?
4)生理が来る前体調悪くなる?
5)生理痛、ひどくない?

1)生理、順調に来てる?

生理(月経 げっけい)は、
25日〜35日ごとに来る
はずです。

それより
短い場合を頻発(ひんぱつ)月経、
長い場合を稀発(きはつ)月経と言います。
病気が隠れているかもしれないので
注意が必要です。

自分の体を大切にするために
いつ生理が来ているかを知るのはとても重要
なことです。

生理が来たら、
スマホのカレンダーに印🎀をつけてみて下さい。
自分にだけ分かるマークで大丈夫です。

2)月経(げっけい)周期って何?

生理が約1ヶ月ごとに
繰り返し来ることを月経周期といいます。

前半の約2週間は卵胞(らんぽう)期といって
卵巣の中で卵を育てる期間
後半の約2週間は黄体(おうたい)期といって
妊娠するために子宮の内側が変化する期間です。

卵胞期と黄体期のさかいめに卵巣から卵が飛び出して
排卵(はいらん)が起こります。

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このときに卵と精子が出会うと妊娠します

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妊娠しないと約2週間で黄体期が終わり、
また生理が来ます。

3)基礎体温って何?

健康な時の体温を基礎体温といいます。

女の子の体温は、
卵胞期と黄体期で違います。
前半の卵胞期は低温
後半の黄体期は高温で、
差は0.3~0.5度くらいです。

排卵が起こると
卵胞期から黄体期に移り、
体温が上がります。

高温期の終わりに
体温が下がるとまもなく生理が来ます。

妊娠するとしばらく高温が続きます。

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4)生理が来る前に体調悪くなる?

生理の前に、
頭痛や腹痛などの症状が出たり、
気分がひどく落ちこんだりすること
があります。

生理前のこのような症状を
月経前症候群(げっけいぜんしょうこうぐん)といい、
女性ホルモンの作用によると考えられています。

もしも、
体調不良や気分の落ちこみで困っていたら、
月経周期を確認してみることをお勧めします。

生理前にひどくなっていませんか?

婦人科クリニックに相談することで、
症状を和らげることができるかもしれません。

5) 生理痛、ひどくない?

生理のために学校に行けなかったり、
予定を変更したりしたことがありませんか?

もしも、しょっちゅうあるなら、
月経困難症(げっけいこんなんしょう)の可能性があります。

月経困難症にも
病気がかくれていることがありますから、
婦人科クリニックに相談することをお勧めします。

生理のつらさを治療で楽にできる可能性があります。

生理について知ることや
自分の月経周期に向き合うことで、
もしかしたら、
あなたの生きやすさが変わるかもしれません。
まずは、
生理が来た日のチェックから始めてみてください
😊

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