5/21-5/22睡眠記録

　------　夜　------
・飲酒
無
・寝る前
19：30夕飯
22：00シャワー
暗闇ヨガ（20分）
5分以内　スマホ

就寝時刻　23:25
起床時刻　05:00
睡眠時間 5:34

　------　朝　------
・天気
曇り

・目覚めの感想
だるさなし　爽快感なし

・日中のパフォーマンス・眠気
眠気なし

・感想
今日も寝る前のルーティーンがズルズル
湯舟に浸かるよりヨガの時間を優先に。
寝付きに違いは感じないけどリラックス感は落ちる気がする。
夕飯の時間がズレたのもあるけど　今日も反省。