5/19-5/20睡眠記録

　------　夜　------
・飲酒
無
・寝る前
19：00夕飯
22：00入浴（40分）
暗闇ストレッチ
暗闇ヨガ
10分　スマホ

就寝時刻　23:17
起床時刻　05:00
睡眠時間 5:42

　------　朝　------
・天気
曇り

・目覚めの感想
だるさあり　爽快感なし
二度寝しそうだった

・日中のパフォーマンス・眠気
眠気はそんなにないけどあくびがよく出る

・感想
だらだらスマホをまたやってしまった