5/29-5/30睡眠記録

　------　夜　------
・飲酒
無
・寝る前
19：45夕飯
22：00シャワー（15分）
暗闇ストレッチ＆ヨガ（20分）
5分以内　スマホ

就寝時刻　23:25
起床時刻　04:58
睡眠時間 5:30

　------　朝　------
・天気
晴れ

・目覚めの感想
だるさあり　爽快感なし

・日中のパフォーマンス・眠気
朝から眼精疲労でバキバキ
眠けはない

・感想
仕事の疲れがたまってて早く寝るぞ！の勢いだったがスマホだらだら見て背徳感タイム。反省。