6/17-6/18睡眠記録

　------　夜　------
・飲酒
無
・寝る前
20：15夕飯
21：00入浴（30分）
暗闇ストレッチ＆ヨガ
5分以内　スマホ

就寝時刻　23:03
起床時刻　05:00
睡眠時間 5:56

　------　朝　------
・天気
雨

・目覚めの感想
だるさなし　爽快感なし

・日中のパフォーマンス・眠気
眠気なし

・感想
最近腰痛が気になるので背骨肩回りを動かすヨガにした