血糖値の値も、通帳の残高も、”わたし”ではない①
先月、とあるコミュニティで
＜血糖コントロール２週間チャレンジ＞を
やらせていただいたんです✨
参加者さんの受け取ってくださったものが
もぅ、、、
とってもとっても素晴らしくて🥺💖
私自身が、1番学ばせてもらって
ものすごーく感動したのと‼️
私の伝えたいことが今回のチャレンジで
かなり具体的に言語化できたので、
備忘録兼ねて残しておきます。
（備忘録って毎回言っちゃう🤣）
今回も長くなりましたがw
最後までお付き合いいただけると嬉しいです☺️
本日もよろしくお願いいたします❣️
そもそも低血糖とは
低血糖ってなに？という方は
詳しくはこちらを参考にされてくださいね👇
で、まぁ読むのめんどくせぇ😩
って方に一応ざっくり説明すると。
低血糖って血糖値が一時的に
下がりすぎちゃうことを言うんですけど。
そうなることで、
様々な不調に繋がるんですね。
どんな不調かと言うと…
◉夜、熟睡できない
（眠りが浅い、夜中に目が覚めちゃう）
◉甘いものがやめられない
◉朝起きるのがつらい
◉寝ても疲れが取れない
◉首こり、肩こりがひどい
◉歯ぎしり、食いしばりがある
◉氣持ちが落ち込みやすい
◉無性にイライラすることがある
◉完璧主義、ゼロ100思考がある
◉いつも周りの顔色を伺っている
などなど😳
これらはほんの一例で🙈💦
実際には、他にも様々な症状があります。
で、こうやって見ていくと
「自分は低血糖かも？」って
思うかもしれないけど。
でも、実際はわからないですよね⁇
だってカラダの中は見えないから。
（健診や血液検査でも低血糖かどうか？
ってわかりにくいんです💦）
それを簡易的に見えるようにしたのが、
今回２週間チャレンジで使用した
フリースタイルリブレなんですね。
フリースタイルリブレとは？
フリースタイルリブレってなに⁇
というと。。。👇
フリースタイルリブレとは…
二の腕にアプリケータを付けて
24時間連続した血糖値が計測できる機械。
正確に言うと、血糖値そのものではなく、
細胞と血管の間の糖、つまり間質液中の
グルコース濃度を測定する。
スマホのアプリで測定します。
リブレは、血液をとらなくていいので
カラダへの負担は少ないですが、
血液中の糖ではなく間質液の糖を測るので
実際の血糖値とリブレの数値が
乖離している可能性はあります。
なので、あくまで血糖値の傾向を見るツール
として使います。
ですが、自分のカラダを可視化する手段として、
これほど優れたものはないと私は思っています😊
でね。
これって一般の人でも購入できるんだけど、
グラフの見方にちょっとコツが必要でして。
やりたい！というご希望をいただきましたので、
希望者を募って２週間チャレンジを
やらせていただいたのです💓
２週間チャレンジをするメリット
リブレをつけることで、自分のカラダの中の状態が
可視化できるようになる。
そうすると何がいいかと言うと。。。
血糖値がココロや感情を左右する
ということが目で見て、そして
体感として感じやすくなるんです‼️
緊張感が強かったり、イライラしている状態で
食事を摂ると血糖値が驚くほど急上昇したり。
逆に、不安やゾクゾクする感じがして
リブレで測ってみると、低血糖を起こしてた😱
なーんてことも💦💦
このように、リブレをつけて
自分のカラダの状態を見える化することで、
私が普段お伝えしている心とカラダの繋がりが
体感として腑に落としやすくなるし、
自分がどんな食べ物・どんな状態で
血糖値が乱高下しやすいのか？がわかれば
対策を立てられるようになる。
つまり、自分で自分を
コントロールしやすくなるんですよね☺️
血糖値が穏やかになるとね…
”凪”とか“菩薩”モードの感覚になる
と言われていて。
それはつまり、起こることに
不必要に振り回されたり、
動揺することがグッと減る。
（もちろん、全くなくなるわけじゃないよw）
なんていうか、、、
すごくフラットでいられる感じ。
これはね。。。
口で伝えるのはちょっとわかりづらいから
もぅ体感するしかない😂
１回で体感するのは難しいかもだけど
それでも１回やると、理論が体感を通じて
すごく腹落ちしやすくなるのと。
知識としての情報が、知恵として
より実践的に使いやすくなる。
みんなで人体実験していきながら、
自分を振り返り、カラダと向き合い、
そして慈しむ…
そんな時間になるように
意図してやっているんです☺️
だからね。
このチャレンジをやり終わる頃に
皆さんが「自分のカラダが愛おしくなる🥺」
と言ってくださるのがすごく嬉しくて🥹💕
その瞬間が私はすごく好きなんです😌
今回、やらせていただいたのは…
で、今回私がこの
２週間チャレンジをやらせてもらったのは…
何を隠そう…
私が大好きで…
尊敬してやまない…
このブログにも何度も登場している…
（タメるわ〜🤣🤣）
あっこさん♡のコミュニティなのです😆🌟笑
イェイイェイ🎉笑笑
あっこさんが年末に低血糖のことを知り、
私が以前、低血糖についてお伝えしている
と言ったのを覚えてくださっていて🥺
お正月のお年玉企画として、
講座生さんにセミナーをやってほしいと
ご依頼してくださったのが始まりなんです😊
で、お正月に低血糖のセミナーを
やらせていただいたんですけど。
「目からウロコでメモが止まりませんでした！」
とか。
「自分に当てはまることが多くて衝撃でした！」
とか。
「若い頃から手が震えるとかあって
自分が低血糖なのは自覚してたけど…
今日の話を聞いてよくぞ今日まで生きてきたなー
と自分を褒めてあげたくなりました🥺」
とかとか。
他にもすごく嬉しいお声を
たくさんいただきまして☺️
まだまだ知られてないだけで
低血糖の症状を起こしてる方って
やっぱり多いんだなぁ。。。
って改めて感じた機会でもありました😌
長くなってきたので次に続きます🌱