低血糖ってなんぞや⁇
最近、
健診センターで働くようになったのですが
まだまだ検査値って
高いのが問題‼️
にされがちですね…
（低い方がね、結構危ないこともあるのよ🥺）
やっぱり、まだまだ知られてないんだなー
と改めて感じたので、まとめておきます✍🏻
＊
みなさんは、
“血糖値”って聞くと
何を思い浮かべますか？？？
おそらく、多くの方が
／
血糖値？
糖尿病のやつでしょ⁇
自分にはカンケーないよ。
いつも問題ないもん。
＼
って
思われるかもしれませんが、
そうではないんです😔
血糖値が高いのも
確かにあまり良くないです。
でも、高血糖って
すぐすぐ命の危険があるものではない。
（高血糖は放置し続けて
合併症になるのが危険⚠️）
むしろ、
怖いのは血糖値が“下がりすぎる”こと。
・
身体ってほんとに上手く作られてて。
血糖値を下げるホルモンって
【インスリン】の1種類だけ、なんだけど。
血糖値を上げるホルモンは
こんなにある👇
・アドレナリン
・コルチゾール
・グルカゴン
・成長ホルモン
・甲状腺ホルモン
などなど。
これはほんの一部😳
血糖値を上げるホルモンが、多い。
＝血糖値が下がりすぎると
命の危険があるから⚠️
（あらゆる手を使って下がり過ぎないようにする。）
この低血糖、
血液検査を分子栄養学的に読み解けば
ある程度わかるんですが。。。
普通の病院や医療従事者だと
まだまだ認識は広まってないんだなーと
今回、改めて思いました。
じゃぁどうやって見分けるの？
というと、だいたい症状でわかります。
低血糖の症状として👇🏻
甘い物がやめられない
カフェインがやめられない
早食い、早口
寝ても疲れがとれない
食後の眠気
漠然とした不安感
急に悲しくなる、涙が出る
人の目が気になる
自分の意見が言えない
自分に自信がない
鬱々とする
常にネガティブ
などがあげられます。
でも、これらはほんとにごく一部。
他にもイロイロあります。
ちなみに…
↑これ、見てどうですか？
私は1番最初に聞いた時、
／
えっ？
これって症状なん⁇
私の嫌いな性格ばっかり❗️
＼
って思いました🤣🤣🤣
これ、（性格を）
栄養で治せるなら
めちゃくちゃ良いじゃん✨✨✨
って。
ちなみに、
なぜこういう症状が出るのかを
すごーくざっくり説明すると…
血糖値下がる
↓
血糖値上げる為に
アドレナリンとかホルモン色々出る
↓
アドレナリンは攻撃ホルモンなので
イライラする。
（もしくはノルアドレナリンで
憂鬱・不安・ネガティヴになっちゃう。）
みたいな。
（ほんとはもっと細かくあるけど😂💦）
それって性格でもなんでもなくって
ただ単に身体の自然な生理反応として、
それが症状として表れてるだけなのです🥺
夕方、イライラしてませんか？
ご飯食べた後、寝落ちしてませんか？
👆🏻これも血糖値が乱高下している証拠。
・
で、
日中にこういう症状がある人は
恐らく寝てる間も低血糖が起きてる。
それを
夜間低血糖というんだけど。
血糖値が下がり過ぎないように
闘争ホルモンとかが出てて、
寝てる間も
見えない敵とずっと闘ってる感じ🤜🏻笑
例えるなら、寝ながら
一人で綱引き大会をずっとやってる。
↑これ、想像してみてください🤣
めっちゃ全身に力、入りません？
これが寝ている時に身体に起きている。
だから、
・食いしばり
・歯ぎしり
・肩こりすごい（グー！って肩に力入るから）
・寝違える
・眠りが浅い
・夢を見る
・朝疲れが取れない（夜中に綱引きしてたからねw）
・朝お腹すいてないor気持ち悪い
みたいな症状が出てくる。
この中で、思い当たるものがあれば
あなたも低血糖を起こしてるかもしれません。
＊
まぁイロイロ言ったけど
全部まとめたら
女子のメンヘラは
＼低血糖で出来ている／
と言っても過言ではない😎✨
（まとめ方、雑すぎ🤣笑）
私も昔は
（あっ今もまだ残ってるとこもある🤣）
・ゼロ100思考
・完璧思考
・メンヘラ
・他人へのジャッジ、イライラがすごかったり…
・周りの目を気にしすぎたり…
・自分責め、自己否定の沼でした…
これで私、
ほんと自分のこと大嫌いだったんだけど。
今は、
低血糖対策をして
マインドも同時に整えたことで
ちょっとずつ手放せてるかなぁと
思います☺️
そう。
だからね、
あなたが嫌いと思ってるその性格も
もしかしたら単なる
の症状かもしれない。
症状は
身体を守る為に出してくれてるものだから、
嫌わなくてよくて。
むしろ、大事に扱ってほしい
大切なあなたのイチブ。
マインドや心理のことを
色々やってきたのに
全然変われない😭
って人は
栄養から整えてあげるのがオススメです🥰
本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました🌿