元気をわけてほしいとき

元気を分けてほしい！という時や、ストレスを感じる時のために、ノートを使って自分を元気にしてくれるものをできるだけ沢山書いてみよう。というのがある。

コーピングなどと呼ばれたりもしているらしい。

それはほんとに些細なこと（深呼吸する、空をみる、目を閉じる、あくびをするなど）でも、飲み物や食べ物、場所、好きな人の動画を観る、５感を使うものなど、100個かけたらしめたものだと思う。いやいや急にそんな