マガジンのカバー画像

うつについて

15
通院の記録や体調の記録をまとめました。
運営しているクリエイター

記事一覧

【栄養療法】うつ消しごはん

友人に「分子整合栄養学」について教えてもらって、この本をおススメしてもらった。 本には糖…

こまち
3週間前
32

心療内科の通院3回目~自立支援の手続きをした~

3回目の心療内科だった。 調子が良くて、副作用も出ていないので特に話すことが無かった。 薬…

こまち
2か月前
15

【うつ対策】睡眠と向き合う

うつが明けたと感じてから、そろそろ1か月くらい経つ。 辛かった頃を忘れずにうつ対策について…

こまち
2か月前
14

軽躁状態とうつ状態を比較する

冬季うつで心療内科に通っている。 冬から半年以上うつ状態で、夏から軽躁状態になっていると…

こまち
2か月前
17

心療内科の通院 2回目

2回目の心療内科の通院があった。 現在の状態や、聞きたいことを話した。 一番気になってい…

こまち
2か月前
13

最近の体調をまとめる

2回目の心療内科への通院が近いので、最近の調子をまとめたい。 薬を飲んで起きた(と考えら…

こまち
3か月前
10

心療内科でもらった薬の経過を観察中

「小児に使用する量です。今回は何も感じないかもしれません」 私の過敏体質を侮るなかれ。 私は薬に敏感で、薬のアレルギーまで出たりする。 副作用も出やすい反面、薬が効きやすい体質なのだと思う。 副作用の有無を観察のついでに体調や睡眠も記録する。 先に薬の効果はというと、正直分からない。 薬を飲み始めた頃と今を比べると、元気レベルは確実に上がっているけど、これは薬の効果とは言えないと思う。薬がなくても例年こんな感じになる。 冬季うつということで、夏秋は元気になる時期だから薬の

心療内科に行ってみた

ついに心療内科に行く決心をして。 行く前に書いたnoteです。 結果、行って良かった! 先生…

こまち
3か月前
23

心療内科に行くことになったのでまとめてみる

やっと心療内科に行く決心がついた。 半年も鬱々な引きこもり生活を何年も続けておいて、病院…

こまち
3か月前
12

鬱が明けても、頑張りすぎない考えすぎない

もしかしたら鬱が明けたかもしれない。 夜ベットに入ったとき、最近の自分の1日を振り返ってみ…

こまち
4か月前
12

眠れぬ夜は思いを綴る

昨晩は一睡もできなかった。 夜中の眠れない時間。 ベットの上で耐えるのは辛いから、ソファ…

こまち
4か月前
6

支えられてばかりの自分を卒業する

先週から家族の体調が悪い。 ストレスや疲れに起因するものの様で、私が負担をかけ過ぎていた…

こまち
4か月前
8

鬱対策を常に考えて生きていきたい

1年のうち半年が鬱状態になるようになって、4年が経った。 鬱状態が明けるたび毎回、「来年こ…

こまち
5か月前
14

早く起きるのも悪くないと思えた日

本当に久しぶりに6時という早い時間に起きることが出来た。 今まで起きれそうでも、 早く起きる意味が分からない。何もしたくないし出来ないから早く起きるのが怖いみたいな気持ちになったり、眠たかったりだるかったりで起き上がることが出来なかった。 朝ごはんにフレンチトーストを作って、洗濯を2回も回して少し掃除もできた。 午前中に映画も見た。 すごく1日が長く感じて、それが嫌じゃなかった。 ここ数日筋トレを続けて出来ていて、そのお陰もあって気持ちが前向きなのかもしれない。 待ちに待