胃弱グルメのレシピ

■シナモンとプルーンのおかゆ
食欲がない時でも、これなら食べやすかった。卵がゆより食べやすかった。
『食べるクスリおかゆ』（崔 智恩　著）のシナモンのおかゆとプルーンのおかゆを組み合わせたのを作ってみた。甘栗やかぼちゃの種なども入れた。
塩とシナモンで風味を整えて完成。クミンをかけても良かった。プルーンをナツメに変えても良い。
■雑炊
ごはん100gで168kcalなので、この量のごはんで雑炊を作