6月！今月も自分の気持ちと身体をいちばんに過ごしていきます🌼 お天気が崩れやすい時期ですが皆さんもご自分第一でお過ごしください💌

パニック障害経験者の話に勇気をもらう。

こんにちは、ここです☺︎ 今日は雨の月曜日 昔から雨の日が好きです。 薄暗いお部屋で小さな灯りをつけて JAZZを流して勉強したり本を読んだりする時間に とても幸せを感じます📖🕊️ ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー 最近、自分の症状との向き合い方に変化があり 障害について調べたり その類の本を買ってみたり 同じ経験をされた方の書き込みや 著名な方の記事を読むようになりました。 きっかけは障害者雇用での就職を考えはじめ 自分の状態について、他の方に話す機会が増えたこと

勇気と優しさを忘れずに…そして嬉しかった話🕊️

こんにちは、ここです。 金曜ロードショーで放送されていた実写版『シンデレラ』 リリージェームズさんがもう可愛くて…!! (ブルーのドレスが似合いすぎていますよね💠) 昔から繰り返し何度も観ていましたが久しぶりに観ました。 今回グッときたのは 「勇気と優しさを忘れずに生きないと」というシンデレラの言葉です 森で王子様と出会うシーンですが ちょっと強がりと緊張が混ざっているような。 でもお母さんからもらった言葉を大切にして 自分の言葉にしているのが分かって私は好きなシーン

note半年記念の自己紹介🌱

ここです☺️ noteを始めて約半年が経ちました。 始めた時とは状況が変わったりしたので 改めて今の私の自己紹介をしようと思います🩰 ープロフィールー 地方在住の25歳 アパレルで接客業をしていましたが職場の環境変化から適応障害とうつ症状で退職 現在はパニック障害と共に生きています🌷 【ここ】という名前は本名では無いのですが 体調を崩して今までとは全く異なる生活になったけれど、「新たな人生をここから始めたい」という思いを込めています。 好きなことは日向ぼっこ 嫌いな

3月の暮らしと仕事のこと🧺

お久しぶりの投稿となりました。 ここです☺︎ 3月は ・生活に関わること ・心からその時やりたいこと それしかやらない、と決めて過ごしていました🌷 そう決めたきっかけは「障害者手帳」を受け取ることになったから。 1日も早く働きたくて、昨年の10月から 職業訓練校へ通いながら転職活動をしていましたが 働くことへのハードルが今までより高くなってることに気づきました。 面接へ伺っただけでパニック症状が出てしまったり 事務職未経験なのでフルリモートワークの仕事は なかな

それだけで癒される

「山は綺麗」 これだけで心が癒されます。 今ここで何が起きていても 街中が騒がしくても ちょっと目線上げると 雪をかぶった山がそこにある 空と山と自然しかないその色が とっても綺麗で澄んでいて 穏やかな気持ちを思い出させてくれます🌱 皆さんの好きな景色はなんですか？ 私の好きな景色は ・新幹線からみる東京の街並み ・高校の窓から見えた近くの参道 ・高いバスからの人の動いている街 ・部屋から見える山 ・ふとした時に見えた飛行機雲 たくさんあります🫧 今日も心が

就活と過去のこと

こんにちは。ここです☺︎ 1月に職業訓練を終えて転職活動中ですが なかなか決まらず、、 (何度か挫けそうになっています💔) 定期的にハローワークで 求職活動の報告をするのですが 「仕事が決まらない」 その事実を思いっきり突きつけられるようで ちょっぴり苦しかったです。 昨年末から地元の企業をいくつか受けて 良い結果をもらえたところもあったのですが 面接に行くだけでパニックになってしまい (でも症状を押し殺して面接の時間だけは耐えた…) 実際に働くことは難しいと判断し

カラーセラピーに興味がある🍭 ジュエリーショップで働いてた時、色で印象が変わったり気分を変えたり…色のもつパワーを感じてきたけど、それが心理的に深く繋がるのっておもしろそう。 「なにかやらなくちゃ…」という焦りより純粋に楽しそうでやってみたい！学んでみたい！という気持ち🐥

肉じゃが記念日

こんばんは。ここです☺︎ 1月末で体調を崩してから一年が経ちました。 あの頃を思い出して「たぶん不安定になるだろうな〜」と ある程度の覚悟はしていましたが、 案の定落ち込みやすくなり まずは生きてるだけで良いんだ。と思うようにしていました🌷 最近は暖かい日も増えてきて、春の足音を感じます。 また少しずつ前を向けたら良いなと思っています🩰 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー 「肉じゃが」 月に１度は必ず食べる我が家の定番メニュー🥔 ストレスから体調を崩

5行日記を始めてみた

こんばんは。ここです☺︎ 皆さま雪の影響は大丈夫でしょうか❄️ 私は、雪かきで絶賛筋肉痛です！ でも筋肉痛になるほど動けたのがほんとうに久しぶりで なんだか幸せな気持ちでした🧸🫧 最近、ネットで見かけた「5行日記」を始めました🪄 寝る前に描くことで頭の中が整理されて ・記憶力の回復 ・自律神経を整える といった効果があるようです。 「5行だったらできるかも！」と思いここ数日やってみています。 書くのはこの5項目↓ 天気 服装 食べたもの 何をしたか

過去を思い出して。

今まで生きてきていちばん充実していて刺激的だったのは高校生のとき。 アルバイトをたくさんして貯めたお金で いろんな舞台を観に行っていました🩰 きっかけは「ふぉ〜ゆ〜」というアイドルグループが 好きだったから。 彼らの出演する舞台を観に行く中で 異国や過去の出来事 様々な世界に触れたことで 自分の日常まできらきら輝いている感覚でした🌟 お気に入りの洋服を買って ちょっと高いヒールを履いて 新幹線に乗って。 劇場は私にとってテーマパークで 劇場ごとの独特な雰囲気や ふ

最近のこと

こんにちは。ここです☺︎ 就職のこと 病気のこと 治療や病院 自分の在り方 そんなことを考える時間が 最近は多いです🪴 考えすぎて辛くなったら 何も考えないモードに。 (YouTube観たり🍿) でも、今は少し じっくり自分と向き合いたくて 思いを紙に書き出したりしています🌼 悩んだりもがいたりする時間は 苦しさもあるけど 同時に自分に対して 優しくなるため 仲良くなるための 大切な時間だと思います。 良い加減でやっていきます☺︎ ここまで読んでくださった方