身体が動かせない時間が多いので筋力低下が怖くて。上半身は手と腕のみ。せいぜい出来て身をよじることしかできません。起き上がれたら、思いついたときにスクワットをしてますが、それだけだと心許ないなぁと。トレーニング案、教えていただけませんか？https://twitter.com/m_cafe_note/status/1307464990320852994?s=21