✨術後1週間✨

今日で手術から一週間経ち、いろんな変化が出てきました。

経過は順調で、思ってたほど腫れもなく、痛みもだいぶ落ち着いてきています。

そんな中、ずっと片足を上げてた車椅子から、普通の車椅子に変わりました！

正直、生活はあまり変わりませんが、膝には良い変化が出てきているので、気持ちは落ち込んでおらず、保てています。笑

今日はその変化を書き記していこうと思います。

普通の車椅子になりました

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膝の変化

ここ何日かで膝の状態も良くなってきています。

まずなんといっても、痛みが引いてきた事ですね！

これが大きい。

少し動くのに痛みを伴っていましたが、
今では装具無しでも怖くないくらいになっています。

これが逆に危ないので、気をつけます。笑

他にも、膝蓋骨を動きがとても良くなり、
その下の脂肪体も柔らかくなってきています。

今後の曲げ伸ばしのリハビリで重要な事らしく、
膝蓋骨と脂肪体に動きが出ていないと、
膝に動きが出にくいみたいです。

これまで、時間があるたびに、
ほぐしたり、動かしたりしていたので、ここの成果が出てきているのかなと思います。

しかし、やり過ぎ厳禁です！！

痛みを伴ったり、動かし過ぎると、次の日にリバウンド現象として、腫れたり、熱を持ったりするので、注意して行っています。

筋肉に力を入れる測定も、マイナスだった分を取り返し、さらにプラスにもっていけています。

本当に順調だと思います。

今後は膝の曲げ伸ばしという最初の重要課題が始まります。

やり過ぎず、最大限にやれる事をコツコツと続けていこうと思います。

一つ気になるのは、
たまに、膝がミシミシっと音が鳴る事ですね。笑

これは動かせてなかった膝が動き出した証拠ということにしておきます。

体組成と筋肉の測定

週に一度、IN BODYという機械で体組成を、
メジャーで筋肉の大きさを測定するみたいです。

術前にも計測していましたが、
筋肉の左右差はほぼありませんでしたが、
体組成は体脂肪率が高くなってました…

これは、術前と経過を比較する為で、
不足部分や、改善部分を見える形にしておく為です。

今回は、術前と術後1週間の比較でした。

             ＜術前＞     ＜1週間＞
体重      ：62.4kg  →  61.1kg
筋肉量   ：49.1kg  →  49.4kg
体脂肪率：16.4%   →  14.2%

という記録となりました。

筋肉量が変わらず、体脂肪率が減り、
すごく良い変化だと思います。

今後またどうなるかは分かりませんが、
これも一つの楽しみとしていきたいですね。

筋肉の測定は、
左脚は、残念ながらマイナス3cm程ありました。

これは仕方ない事なので、気にせずいきたいと思います。

逆に右脚はプラス3mm程ありました。

右脚はあまり大きくしすぎると、左右差が大きくなり、あまりよろしくないみたいなので、
少し抑えながら、でも落とさぬようにという感じで取り組めればと思います。

1週間経った感想

とりあえず、長〜い1週間でしたね。

やれる事も限られており、同じ事の繰り返し。

地味な作業で時間の流れが非常に遅い。

そんな感じでしたが、
やれる事が日に日に増えていくと、
その分やる事が増えるので時間の流れは徐々に速く感じるようになっています。

それも、まだ始まったばかりなので、
もう一度、自分と丁寧に向き合う事を心に留めて、日々を過ごしていこうと思います。

明日から、膝の曲げ伸ばしが始まると思います。

慎重に少しずつ進めていければと思います。

メンタル面も今は全然普通というか、
その中でやれる事、向き合える事に時間を使えているので、今後の自分にワクワクできている感じです。

今後もこの心意気を忘れずに、
身体も、頭も、心も成長していければと思います。