15分note 10

今回は「朝活」についてです。

この言葉がいつ頃からか話題になるようになってきました。
自分も仕事の日は出社の3時間前には起きて(前は1時間前でした)準備したり、残りの時間を本読みに使ったりしてます。

でも最近、朝の時間に仮眠する事が多くなりました。

先日の疲れが取れていないのか…眠りが浅いのか…？
睡眠アプリのデータをみると、そういうことはなそうです。

となると、単純に睡眠時間が足りてないのでは？
今のところの平均睡眠時間は4時間〜5時間です。

やっぱり、足りないかなぁ…

#15分note