なまにく

ここに書いた事は全て私の主観的な思考

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軽度知的障害や発達障害だけど絵描いてる人

こんにちは。ネタ尽きたのでお絵描き投稿したいと思います。 発達障害あると絵が下手くそと言われがちですが 自分は学生時代に教師の話を聞かずノートも取らず 学習ノートにずっと隠して落書きばかりしてました。 言葉の遅れがある分、絵を描いたりカメラで景色や肖像の写真 美術や物作りは大好きなので、こんな感じに投稿していきます。

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    • 鬱が苦しく外出キツければ無理せず、まず風呂に入るがベスト

      自分は発達障害も双極性障害も 軽度知的障害もある生きていて 厄介だとつくづく思う。 ただどんな理由があれ鬱に落ちる という事は余り無かった。 双極性障害は発達から併発していたようで 元カレに言われるまで全く気づかなかった。 どちらかと言えばアッパータイプだ。 嫌な事はすぐ忘れたくて新しい事ばかり 追求してしまう。 2年前の事。 躁状態には無縁と思っていた鬱がやってきた。 原因はコロナ禍による【引きこもれ！生活】だった。 どちらかというとアウトドア派な自分には とてもイ

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      • 鉄分不足や食生活の乱れによる無気力や病

        集中力が足りない 日中眠い すぐ疲れやすい めまいや立ちくらみ 頭痛や肩こり 情緒不安定になりやすい これらは女性に起こりやすい症状だったりする。 原因は食生活の乱れや鉄分不足が原因だったりもする。 鉄分が不足すると貧血になり 貧血から全身が酸欠状態、脳も酸素が足りなくなり 結果、集中力が落ち眠気や倦怠感に繋がる。 眠気を飛ばす為に無理矢理コーヒーばかり 摂取しすぎるとコーヒーに多く含まれるタンニンに より鉄分の吸収を阻害する作用がある為 結果貧血に繋がるとい

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        • 主治医に症状を上手く伝える【自己理解】

          自分は長年、精神科へ通っているが困った事が あるにも関わらず、いざ通院日に主治医から 【最近体調はどうですか。】 と聞かれると、自閉症もあるせいか戸惑ってしまい 何を話したら良いか分からなくなり結果的に 【前回と特に変わらないです。】 みたいな回答で問診の意味がない事が多かった。 伝えられないから伝わらない だから問題は解決しない そして気付いた。 自分の体調を毎日メモする これが凄く楽な方法であり自己理解にも繋がる。 事の発端はダイエットから思いついた。 ダイエッ

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          電子スクリーン症候群【ゲーム・スマホ依存症の恐怖】鬱と引きこもりの原因とは

          どうも。 コロナ禍により元ゲーム中毒とSNS中毒者です。 自分はコロナ禍からネットの世界に必要ない程 どハマりしていました。 また、ゲームにもかなり依存し、それにより 一年以上も引きこもりから感情鈍麻に近い症状や 元々、発達障害や双極性障害もあるせいか 必要以上に依存していました。 ゲーム依存症の時は半年で15キロも太りましたね。 部屋もぐちゃぐちゃで、食事もジャンクな物ばかり。 SNSはTwitterばかり観てましたね。 本当に無駄な争いや要らない情報や メンタル

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          縁を切る勇気【関わってはいけないタイプ】

          人は鏡と言いますが間違いないと 思うんですよ。 だからこそ、【今】生きていて一緒に 過ごしている相手に自分の向上心や エネルギーを奪われている場合は 縁を切る勇気を持つことが大切です。 共依存はとても辛いかもしれません。 が、もしお互いにプラスな関係性が 無ければ縁を切りましょう。 人付き合いで人間は変われます。 例えば自己肯定感の高い人と関わると 次第に自分自身にもやる気は起きます。 逆に自己肯定感が低い人と関わると 人生、時間、精神、他の人間関係 全て削られてい

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