遅起きが合っている時

早起きがいいと言っても遅起きが合っている時期があります

それは朝早起きした時に過食になってしまう時期です。

休むことが大切な時期に無理して早起きしても
負のループになるだけ。

もちろん早起きして気持ちが明るくなったり
するなら早起きはしたほうがいい。

過食期は
痩せること、摂食障害について調べがち
だけど情報見る時間全て自分の自己分析の
時間に費やしたほうがいいくらい、
自分に合った生活、自分が休まる時間の
確保など自分を向き合うことがとっても
大切になります。

私自身も過食悪化している時はどれだけ
食べ物以外に集中する時を作れる状態をにする事
携帯なども離れ脳を休める時間を作るなど
とにかく少しずつ自分をリラックスさせることが
大切です。

最初は食しか頭にない、趣味もない、
休み方がわからないって方は寝ながらの
簡単な瞑想などがおすすめです☺️