運動よりも食事改善

つい甘い物を食べちゃう。
辞められない。
我慢すると他の食べ物を暴食してしまう、、

わたしもそうでした。

３６５日甘いものを食べていましたが
砂糖は依存性があると知って本当にたべない
期間を作ったら我慢とゆうよりも朝から
甘いものがたべたいがなくなったんです😲

本当に依存って怖いと思いながら
運動は太った体型で続けるのは精神的に
つらかったのでまずは食事量を食事のバランス
を気をつけてみるこれからスタートしました！

運動はほぼなしで1ヶ月ちょっとで
4キロほど痩せました！

今までカロリー摂ってないのに
痩せないこれは本当にたべているものが
痩せにくい物だったからと実感しました；；

ただここで全て甘い物をなし！は
辛いと思うので

純ココアと甘味料（白砂糖以外）豆乳や牛乳で
手作りしたココアなど息抜きに良いと思います☕️

レシピはインスタに掲載してあります⭐︎