柔らかい鶏胸肉チャーシューレシピ

ダイエット中でも食べられるチャーシューレシピ☺️

①胸肉に塩胡椒をしてにんにく生姜チューブをすり込みフォークで両面穴開ける

②両面フライパンで焼き目をつける

③醤油､味醂50ml  酒60ml､きび砂糖､蜂蜜大2ずつ､昆布3cm､コンソメ小1、ネギの葉いれて炊飯。

これで完成。

プチ料理とプチトレで一緒に痩せよう☺️