ダイエット計画1日目

ダイエットの始め方ってなかなか難しいですよね（ ;  ; ）

月始めはダイエットスタートしやすいと
思うので是非今日からダイエットを
したい！って方は実践してみてください🫶

まず大きい目標小さい目標を設定しよう！

例え

小さな目標設定
・歯磨き中スクワットする
・おやつは1つにする

大きな目標設定
・年明けまでに−3kg

小さな目標は達成したらどんどん
変えて更新していくよ！

達成感を味わう事でダイエットの
モチベーションアップにも繋がる

大きい目標だけではなく小さい目標も
是非作ってみてください✊