迷惑な人に関わられ、ストレスで体調を崩さないために

　誰でも、悪気がなくても人に迷惑をかけてしまう場合があると思います。自分がそうならないために、そして迷惑な人に時間を奪われないために、出来ることを考えました。

迷惑な人とは具体的には？

• 自分勝手な人

• 嫌がっているのに、しつこく関わってくる人

• 自分の話ばかりする人

• 嫌がらせする人

• 八つ当たりしてくる人

• 嫌味を言う人

• 人のミスを言い広めたり、皆の前で指摘したりして馬鹿にする人

• 自分の不完全さや未熟さを棚に上げて、他人を馬鹿にしたり、貶したり、突き上げたりする人

• 自分が構ってもらうことしか考えていない人

• ネガティブな人

• 人の時間を奪う人

• クレクレ星人

• 人に頼んでしてもらったことの恩を忘れ、無かったことにしたり、恩をあだで返したりする人

• 上記に該当するので相手にしなかったことに対して、逆ギレしてストーカー化する人

迷惑な人になる背景

• 周りのことが考えられないくらい精神年齢が幼稚、または自分のことで精一杯で、周りが見えない。

• 相手に嫌がられていることが分からない。

• 自分の人との関わり方の問題点を反省しない。または問題点を自覚していない。

• 自分にしか関心が無く、他人に関心が無い。

• 感情のコントロールが出来ない。

• 被害者意識が強く、自分が加害者になっていることに気づかない。

• 他人に対して、強いコンプレックスを持っている。

• 勉強や仕事、身近な人間関係、お金のことなど、自分のことが上手くいっていない。

• 人との関わり方に問題を抱えていて、人間関係が上手くいっておらず、依存先を求めている。

迷惑な人にならないための対処法

• 自己肯定感を上げる。

• 精神的に余裕が持てる環境や職場に身を置く。

• 周りの精神的に大人な人を手本にして、自分と比較して改善する。

• 一人の人に依存しないためにも、複数の人と関わるようにする。

• 嫌がっている相手に、原因を聞いてみる。

• 人が集まる場所に積極的に顔を出し、周りの人の様子を観察し、他人に関心を持つ。

• 人間関係が上手くいっている人の様子を観察して、真似する。

• アンガーマネジメントのような、感情コントロール術を身につける。

• カウンセリングを受けて、思考や感情の整理をする。

• 一人暮らしをして、経済的、精神的に自立する。

• コンプレックスではなく、自分の強みに意識を向ける。

• 自分の人との関わり方の癖を理解する。周りの人に聞いてみたり、分析を受けたりする。

• 人間関係のフィードバックノートを作る。上手くいかなかったところを振り返り、改善していく。

迷惑な人に関わられないようにするために出来ること

• 自己主張を普段からしっかりする。

• 初対面の人とは気持ち距離を置いて、様子を見ながら接する。初対面から親しげに関わってくる人は要注意である。

• 自信を持って、人と接する。迷惑な人には隙を見せない。

• なるべく集団で動く。一人でいる人は、迷惑な人に捕まりやすい。

• 色んな人と幅広く接し、その中で信頼出来る人と距離を近づけていく。

• 誰とでも仲良くしないといけないという意識を変える。

• 自分自身が迷惑な人になって人を遠ざけてしまい、孤立することが無いようにする。

• 笑顔で人と接する。

• 自分のことを大切に扱う。具体的には、身だしなみを整える、栄養のある食事を摂る、睡眠や休息をしっかり取る、予定を詰め込み過ぎずに気持ちや時間にゆとりを持って過ごす。

• 自分の人との関わり方の癖を理解して、改善していく。

• 人間関係のフィードバックノートを作る。上手くいかなかったところを振り返り、改善していく。

迷惑な人から関わられても、体調を崩さないようにするために出来ること

• 友人や家族など、気の許せる人との時間を多く過ごし、安心して過ごせる時間を確保する。

• 没頭できる趣味、娯楽を見つける。

• 疲れている時や体調の悪い時にネガティブになりやすいので、予定を詰め込み過ぎず、食事や睡眠をしっかり取り、規則正しい生活を送る。