迷惑な人に関わられ、ストレスで体調を崩さないために
誰でも、悪気がなくても人に迷惑をかけてしまう場合があると思います。自分がそうならないために、そして迷惑な人に時間を奪われないために、出来ることを考えました。
迷惑な人とは具体的には?
自分勝手な人
嫌がっているのに、しつこく関わってくる人
自分の話ばかりする人
嫌がらせする人
八つ当たりしてくる人
嫌味を言う人
人のミスを言い広めたり、皆の前で指摘したりして馬鹿にする人
自分の不完全さや未熟さを棚に上げて、他人を馬鹿にしたり、貶したり、突き上げたりする人
自分が構ってもらうことしか考えていない人
ネガティブな人
人の時間を奪う人
クレクレ星人
人に頼んでしてもらったことの恩を忘れ、無かったことにしたり、恩をあだで返したりする人
上記に該当するので相手にしなかったことに対して、逆ギレしてストーカー化する人
迷惑な人になる背景
周りのことが考えられないくらい精神年齢が幼稚、または自分のことで精一杯で、周りが見えない。
相手に嫌がられていることが分からない。
自分の人との関わり方の問題点を反省しない。または問題点を自覚していない。
自分にしか関心が無く、他人に関心が無い。
感情のコントロールが出来ない。
被害者意識が強く、自分が加害者になっていることに気づかない。
他人に対して、強いコンプレックスを持っている。
勉強や仕事、身近な人間関係、お金のことなど、自分のことが上手くいっていない。
人との関わり方に問題を抱えていて、人間関係が上手くいっておらず、依存先を求めている。
迷惑な人にならないための対処法
自己肯定感を上げる。
精神的に余裕が持てる環境や職場に身を置く。
周りの精神的に大人な人を手本にして、自分と比較して改善する。
一人の人に依存しないためにも、複数の人と関わるようにする。
嫌がっている相手に、原因を聞いてみる。
人が集まる場所に積極的に顔を出し、周りの人の様子を観察し、他人に関心を持つ。
人間関係が上手くいっている人の様子を観察して、真似する。
アンガーマネジメントのような、感情コントロール術を身につける。
カウンセリングを受けて、思考や感情の整理をする。
一人暮らしをして、経済的、精神的に自立する。
コンプレックスではなく、自分の強みに意識を向ける。
自分の人との関わり方の癖を理解する。周りの人に聞いてみたり、分析を受けたりする。
人間関係のフィードバックノートを作る。上手くいかなかったところを振り返り、改善していく。
迷惑な人に関わられないようにするために出来ること
自己主張を普段からしっかりする。
初対面の人とは気持ち距離を置いて、様子を見ながら接する。初対面から親しげに関わってくる人は要注意である。
自信を持って、人と接する。迷惑な人には隙を見せない。
なるべく集団で動く。一人でいる人は、迷惑な人に捕まりやすい。
色んな人と幅広く接し、その中で信頼出来る人と距離を近づけていく。
誰とでも仲良くしないといけないという意識を変える。
自分自身が迷惑な人になって人を遠ざけてしまい、孤立することが無いようにする。
笑顔で人と接する。
自分のことを大切に扱う。具体的には、身だしなみを整える、栄養のある食事を摂る、睡眠や休息をしっかり取る、予定を詰め込み過ぎずに気持ちや時間にゆとりを持って過ごす。
自分の人との関わり方の癖を理解して、改善していく。
人間関係のフィードバックノートを作る。上手くいかなかったところを振り返り、改善していく。
迷惑な人から関わられても、体調を崩さないようにするために出来ること
友人や家族など、気の許せる人との時間を多く過ごし、安心して過ごせる時間を確保する。
没頭できる趣味、娯楽を見つける。
疲れている時や体調の悪い時にネガティブになりやすいので、予定を詰め込み過ぎず、食事や睡眠をしっかり取り、規則正しい生活を送る。
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