なんて素敵な､有酸素運動

あさってから[大寒波]がやってくると言うのが
ウソの様な暖かい今日､
仕事が休みなので､ロ～ドバイクでトレーニングに出掛けた。普段は帰宅後屋内トレーニングので､屋外を走るのは超~~気持ちイイ💖💖
『ゼェ~ゼェ～』とかなり苦しけど気持ちい⁇
心拍数で６０分､３０キロほど走りる。
冬なのに[汗ダク]になる!

この汗をかく快感と､走り終えた満足感が
有酸素運動している人達の醍醐味なんでは
ないのかナ～～!😃😃

汗と一緒に体内の老廃物を放出し､新たに
水分を補充する事で体内の水分を入れ替える。
すると､身体が新鮮に生きかえるような気がし､
気分もハッピ~~になり､すべてがポジティブ
になる!!!🥳🥳🥳ウキ!ウキ！！💞💞💞

有酸素運動！はじめませんか?💖💖