自分に優しい言葉をかける

日々生活していて無意識に自分にダメ出しをしていることを知るって大事。

「朝、早く起きて朝食作ろうと思ったのに寝坊しちゃった。」
「ダイエットしようと思ったのに、またお菓子食べちゃった。」
「毎日、子どもを怒ってる。ダメだな。」
「仕事でミスしちゃった。鈍臭くて嫌になる。」
「禁煙したけど３日しかもたなかった。」
「お金貯めたいのに、また使いずぎちゃった。」
「何をやっても、うまくいかない。難しいな。」

ついつい自分てダメだよなって思うこと1日の中で何回もある。
けど思考の癖は、自分ではなかなか気づけない。

周りの人に自分の口癖を教えてもらうといいと思う。
よく口にする言葉がわかれば、つい言ってしまった時に
友人に教えてもらうこともできるし
自分で気づけるようになる。

口に出してなくても心の中で思うだけでも自分の気分を下げてしまう。
だから、まずは口ぐせを知り気づくことを続けていくと
心の中で思っていることにも気づける。

自分で自分の気分を下げないことが大事！！

自分を1番に労わって、優しく、大切に扱うと
どんどん、生活の中で楽しいことや嬉しいことが増えていく

これって面白い！！

これまでは、幸せになるため豊かな生活をするためには
今に満足せず、日々良くなる努力をしないといけない。
自分に優しくせず、頑張らないと幸せになれないと思ってた。
その思考を一気に変えることはなかなか手強い。

けど、自分に優しい言葉をかけてあげることは今からできる。


「朝、早く起きて朝食作ろうと思ったのに寝坊しちゃった。」
→早起きしようと思ったことが素晴らしい！

「ダイエットしようと思ったのに、またお菓子食べちゃった。」
→ダイエットしようと思ったことが素敵！

「毎日、子どもを怒ってる。ダメだな。」
→心配性で愛情深い私がいるんだよね。

「仕事でミスしちゃった。鈍臭くて嫌になる。」
→そんな時もあるよね。大丈夫、大丈夫

「禁煙したけど３日しかもたなかった。」
→３日も禁煙できたなんてすごい！よくやった！

「お金貯めたいのに、また買っちゃった。」
→美味しいランチ食べて、欲しいものが手に入った嬉しい。

「何をやっても、うまくいかない。難しいな。」
→気持ちが落ち込んでも大丈夫だよ。そんな日もある。

自分に優しい言葉をかけてあげると心が少し軽くなるよ

自分になかなかかけられなかったら
周りの人に優しい言葉をかけてみて
相手に言ってる言葉だけど自分も聞いてるから
実は、自分に言ってあげてるんだよ。

いつも頑張ってる私って最高に素晴らしい！！
よくやってる自分！！今日も1日お疲れ様！