【ジム】バイク、ウェイト

バイク　5キロ
チェストブレス　　45キロ　20回×3セット
ラットプルダウン　45キロ　20回×3セット
ロウ　　　　　　　45キロ　20回×3セット
レッグプレス　　　65キロ　20回×3セット