毎日のルーチン

40を超えてから、日々の生活リズムを変えない方が調子が整いやすいと気付きました。

朝起きる時間、寝る時間。

朝起きてから、出社までのルーチンを、休みの日も変えずに、休みの日でも朝、出社する様にコーヒーを飲みに行ったり。

夜の寝るまでの時間の過ごし方など、
出来るだけ一定にしつつ、ただ、変化は人間には必要だとも思うので全く同じ事をするのではなく中身を工夫したりしています。