自分を認めるとか褒めるとかを、はじめてる。
書き出すのはできるようになった◎
実際声に出すのは照れくさいというか、抵抗がある。
同じ内容でも、外国語のフレーズにするといいやすかったりする。
自分自身のケアは、深呼吸やストレッチのように、日常の端々に。