自分を認めるとか褒めるとかを、はじめてる。 書き出すのはできるようになった◎ 実際声に出すのは照れくさいというか、抵抗がある。 同じ内容でも、外国語のフレーズにするといいやすかったりする。 自分自身のケアは、深呼吸やストレッチのように、日常の端々に。