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こんにちは、現役看護師やってます！🧑‍⚕️ 健康とウェルネスの世界を探索し、楽しい生活を提案…

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こんにちは、現役看護師やってます！🧑‍⚕️ 健康とウェルネスの世界を探索し、楽しい生活を提案しています。食、運動、ライフバランスについてのアイデアを共有して、一緒に素晴らしい日々を過ごしましょう！🌿💪 趣味は読書なので、たまにおすすめの本紹介してます✨
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寿命が削られる？！食品の裏側に潜む「添加物」の真実を知ろう

こんにちは、健康と食品についてお届けするブログへようこそ！今回は、私たちの食品に含まれる「添加物」についての情報と、その影響、健康的な選択のポイントを詳しくご紹介します。安心して食品を選ぶために、添加物の知識を深めましょう。✌️ 添加物とは？ 添加物は、食品に香りや風味を付けたり、色合いを整えたり、保存性を高めたりするために使用される物質です。防腐剤、着色料、香料などが一般的な例です。人工的なもので、身体にいいかと言われたら正直微妙なところ😭 添加物の影響とリスク 一部の

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    • noteで執筆する理由

      なんのために僕はnoteで執筆してるのだろう。 最近このフェーズに入ってしまった。 当初は読んでくれる方の健康生活に役立つことができればこんな幸せなことはないと思っていたが、やはり読む人がほとんどいないのに書いていても意味ないんじゃないか。 こんなことを考えてしまいます。 そのためこれまで毎日投稿してましたが、勇気を持って損切りし、一旦noteでの執筆活動を中断しようと思います。 わずかに読んでくださってた方、反応をくれた方ありがとうございます！ 今一度自分の本当の姿を見

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      • ニュートリライト: 健康と栄養の使命を追求した創業者

        ニュートリライト（Nutrilite）は、健康と栄養補助食品の分野で世界的に名高いブランドです。このブランドの創始者、カール・レンボーグ（Carl Rehnborg）は、健康への情熱と科学的なアプローチをもって、健康食品業界に革命をもたらしました。✨ カール・レンボーグは、アメリカ合衆国のカリフォルニア州で生まれ、農家の家庭で育ちました。彼は農業と自然に囲まれて育ち、自然の恩恵に対する深い理解を持っていました。🐦‍⬛ 彼の興味は早くから栄養学に向かい、1920年代初頭、彼

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        • ニュートリライト: 健康と栄養のパートナー

          こんにちは、健康と栄養に関心のある皆さん。今回は、ニュートリライトに焦点を当て、このブランドが提供する製品と、その健康への貢献について詳しくお話ししましょう。✨ ニュートリライトとは？ ニュートリライト（Nutrilite）は、アムウェイ（Amway）グループの一部として知られ、健康と栄養補助食品の分野で長年にわたり世界的に信頼されているブランドです。ニュートリライトは、自然の恩恵を活かし、高品質の栄養補助食品を提供することを使命としています。 ニュートリライトは地球上で

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          【第7栄養素】ファイトケミカルス：食品の秘密の守護者

          こんにちは、健康と栄養に関心をお持ちの皆さん。今回は食品に含まれるファイトケミカルスに焦点を当て、なぜこれらが私たちの健康にとって重要なのかについて探求しましょう。✨ ファイトケミカルスとは？ ファイトケミカルス（Phytochemicals）は、植物に自然に存在する化学物質の総称です。これらは植物が自身を守り、病害虫から身を守るために進化してきたもので、私たちが食品として摂取することで健康に多くの利益をもたらします。活性酸素を打ち消す力が絶大です🌟 主要なファイトケミ

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          【通り魔殺人犯？！】活性酸素と抗酸化物質

          こんにちは、健康と栄養に興味を持つ皆さんへ。今回は、体内で生成される活性酸素と、それに対抗する抗酸化物質について探求しましょう。これらは体内のバランスを保つために重要な役割を果たしています。✨ 【活性酸素の基本】 活性酸素とは: 活性酸素は酸素分子に電子が不足しており、他の分子から電子を奪う傾向があります。これにより、細胞やDNA、タンパク質などが酸化され損傷を受ける可能性があります。 まさに通り魔殺人犯です😱 自然な生成: 活性酸素は体内で自然に生成されます。呼吸、代謝

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          American way：健康とビジネスのチャンス

          こんにちは、健康と美容のための情報をお届けするブログへようこそ。今回はアムウェイ（Amway）に焦点を当て、この企業が提供する健康製品とビジネスのチャンスについてお話しします✨ アムウェイとは？ アムウェイは1959年に創業され、世界中で数百万人以上の独立事業主に製品を提供しているダイレクトセリング企業です。アムウェイの使命は、人々の健康と幸福を促進し、同時に独立したビジネスオーナーとして成功する機会を提供することです。彼らの理念は「成功を求めるすべての人にその機会を提供

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          生命を支える微小な英雄たち【守り人：血小板編】

          こんにちは、血液と健康に関心をお持ちの皆さんへ。今回は、私たちの体内で出血を止め、傷ついた血管を修復する重要な役割を果たす血小板についてお話ししましょう。これらの小さな細胞は、体を守る小さなヒーローと言えます。✨ 【血小板の基本】 止血と修復: 血小板は、血液中に浮遊する小さな細胞片で、血管が傷ついた場合に出血を止め、傷口を修復する役割を担います。これは体を保護するために極めて重要なプロセスです。出血時の最前線で僕らのために闘ってくれてる🥹 凝固カスケード: 血小板は凝固

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          生命を支える微小な英雄たち【免疫の騎士：白血球編】

          こんにちは、免疫学と健康に興味を持つ皆さんへ。今回は、私たちの体内で感染症や異常な細胞に対抗し、健康を守る不可欠な細胞である白血球に焦点を当ててみましょう。これらの免疫細胞は、私たちを病気から守る真の騎士です。✨ 【白血球の基本】 免疫細胞: 白血球は、免疫系の一部として機能し、感染症や異常な細胞に対する防御に貢献します。異物や細菌が体内に侵入すると、白血球はこれらを攻撃し排除しようとします。まさに我らのナイト🏇 種類の多様性: 白血球にはさまざまな種類があります。好中球

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          生命を支える微小な英雄たち【赤血球編】

          こんにちは、健康と生命科学に興味を持つ皆さんへ。今回は、私たちの体内で鍵を握る赤血球について深堀りしてみましょう。これらの微小な英雄たちは、酸素供給の重要な役割を果たし、私たちの生命を支えています。✨ 【赤血球の基本】 酸素輸送: 赤血球は体内で酸素を運ぶ役割を担っています。肺で酸素を取り込み、体中の細胞に運んで酸素を供給します。これは私たちが生存するために不可欠なプロセスです。とても有名な情報の一つですね👍 ヘモグロビン: 赤血球内にはヘモグロビンと呼ばれるタンパク質が

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          【夢と金】西野亮廣さん最新作から学べること

          キングコング西野亮廣さんの最新著「夢と金」を読んでみました。

結論から先に伝えます。これは紛れもない名著！ 
夢を見続けるためにはお金の問題をクリアしなきゃいけない。お金がなくなった途端僕らの夢は途絶える。世の中の、本当はみんな知ってるけど、みんな見て見ぬふりをしている【本質】をこれでもかと語ってくれている。 多くの方が言っている通り、学校の教科書にするべき一冊。ただ、教科書といっても眠くなる教科書ではない。面白すぎて1日あれば余裕で読破できるほど。面白さと実益を兼ね備え

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          【生命のエンジン：ミトコンドリアの不思議な世界】

          こんにちは、健康と科学に興味を持つ皆さんへ。今回は、私たちの細胞内で生命を維持し、エネルギーを生み出す不思議な小器官、ミトコンドリアについてお話ししましょう。ミトコンドリアの役割とその重要性を探求します。✨ 【ミトコンドリアとは？】 ミトコンドリアは、私たちの細胞内に存在する小さな器官です。その主な役割は、食物から取り込んだ栄養素を酸化させ、エネルギーを生成することです。これは細胞内で行われる「細胞呼吸」と呼ばれるプロセスの一部です。👍 【ミトコンドリアの不思議な特徴】

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          【生命のエンジン：ミトコンドリアの不思議な世界】

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          心を豊かにする知的な冒険！読書の魅力と楽しみ方

          こんにちは、知識と喜びに満ちた読書の世界へようこそ！ 今回は、読書の素晴らしさとその楽しみ方についてお話しします。本と共に新たな冒険へ出かけ、心を豊かにする喜びを味わいましょう。✨ 【読書の魅力】 読書は、想像力を刺激し、知識を広げ、感情を共有する素晴らしい手段です。物語や情報が私たちの心を動かし、新しい視点を提供してくれます。 【読書の楽しみ方】 ジャンルの多様性: 小説、詩、ビジネス書、自己啓発書など、様々なジャンルを試してみましょう。 毎日の習慣: 少しずつでも

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          【塩】バランスの取れた食事が大切！ナトリウムの摂取と注意点について

          こんにちは、健康と美容に関する情報をお届けするブログへようこそ！今回は、身体にとって必要な一方で過剰摂取には注意が必要な栄養素、ナトリウムについて詳しく解説します。バランスの取れた食事でナトリウムを摂りながら、健康をサポートしましょう。✨ 【ナトリウムの役割】 ナトリウムは体内の水分バランスを調整し、神経伝達や筋肉の収縮に関与します。また、酸塩基平衡の維持や細胞膜の健康にも関わっています。何言ってるかわからないので、簡単にいうと「あなたが今動けているのはナトリウムが助けてく

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          「必読！」元気な毎日を支える！カリウムの重要性とバランスの取り方

          こんにちは、健康と美容に関する情報をお届けするブログへようこそ！今回は、身体の健康をサポートする重要な栄養素であるカリウムについて詳しく解説します。バランスの取れた食事を通じて、カリウムの役割と摂取法を知ってみましょう。✨ 【カリウムの役割】 カリウムは、細胞内の水分バランスを調節し、神経伝達や筋肉の収縮に関与します。また、血圧の調節や心臓機能の維持にも重要な役割を果たしています。お年を召すと高血圧にかかる人が多いです😭薬漬けの人生になりたくなかったら今から対策をしていきま

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          健康と美容に欠かせない！リノレン酸の効果と摂取法

          こんにちは、健康と美容に関する情報をお届けするブログへようこそ！今回は、健康な脂質摂取において重要なリノレン酸について詳しく解説します。美と健康をサポートするために、リノレン酸の役割と摂取法について知ってみましょう。✨ 【リノレン酸の役割】 リノレン酸はオメガ-3系の不飽和脂肪酸で、体内で生成できない必須脂肪酸の一種です。細胞膜の健康維持や炎症の抑制、心臓血管系の健康維持に欠かせない役割を果たします。僕たちの健康の守護神的な役割を持っています👍 【リノレン酸の摂取源】 魚

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          健康と美容に欠かせない！リノレン酸の効果と摂取法

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