3日目の振り返り
運動習慣をつけるために記載開始したが2日目は飛ばしており
3日目からのスタートとなった。
ここ数日は、基礎運動とともに
腰痛もあるため腹直筋をメインに刺激しています。
サイドプランク1分×3の左右
ウォーキング30分以上
腕立て30×2
腹筋各種10種×5
スクワット50
食事制限なし 運動したことをすごく褒め
大好きなコーラで水分補給を行っている
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継続が目標なので8月いっぱいはこのペースで行っていく予定であります
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