3日目の振り返り

運動習慣をつけるために記載開始したが2日目は飛ばしており
３日目からのスタートとなった。

ここ数日は、基礎運動とともに
腰痛もあるため腹直筋をメインに刺激しています。
サイドプランク１分×３の左右

ウォーキング３０分以上
腕立て３０×２
腹筋各種１０種×５
スクワット５０

食事制限なし　運動したことをすごく褒め
大好きなコーラで水分補給を行っている
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継続が目標なので８月いっぱいはこのペースで行っていく予定であります