１１月１２日（日）仕事の楽しみ方

今日の出来事

今日は早朝ヨガの日だった。５名の参加。
ほとんどの方が肩こりがあると訴えていた。

今回は昨日の講座を活かし、リラックスすることを重視した。マインドフルネスの本に身体は本来上半身が緩んでいて、下半身はグランディングされずっしりしているらしい。が、今の人たちは緊張したりストレスで上半身が固まっており、下半身はぐらぐらが多いようなことを書いてあった。

座骨でしっかり座れるように骨盤を立たせるワークしたり、丸まったり、緊張と弛緩を合わせて筋トレと脱力を合わせたヨガをした。今まで習ったことを取り入れ、だいぶすっきりしたようだった。

夕方買い物に行き、職場の休憩の時甘いもの食べたいなと先週頃から思っていたのでお菓子とコーヒー持っていこうと思った。

今までがお弁当とミカンだったが、食後のデザート気分で楽しみになってきた♪これもリラックス法の一つである。

今日思ったこと

私がヨガの資格取った養成講座で身体を緩ませるためには緊張感も味わう必要があると習ったのを思い出した。ある程度の緊張感のあるアーサナをし、一気に緩めることでストレス軽減になるのを思い出し、今までのことが活かされ嬉しくもあったし、自分が持っていることで誰かの役に立っていくのが楽しみになって来た。

一方で参加者の不調をどうにかしなければならないと思い込み、私自身も緊張感があると気付いた。
今までは自分のことでうだうだ言ったり、かと言って誰かに依存してたのが自分に興味を持ち、人にも興味持ちだしてきているのではと気づいた。

私が治そう、どうにかしようとするのを手放し、どうしたら楽になれるか考えるお手伝いをすること、あと教えるのを楽しむことで私自身もリラックスしてできるのではと希望が湧いた。

今日の感情％テージ

辛い（３０％）　ワクワクする（４０％）　充実する（３０％）

参加者の不調をどうにかしたいとか、仕事だからと思い込むと緊張して辛くなる。だんだんと仕事は楽しくないと思い込んできつくなるんだろうなと残念に思う。

私自身今までのことを思い出すと、楽しい、ワクワクするが原動力だと気付いた。

私自身の楽しみ方、リラックス法を探究すると仕事も楽しくなるかなと希望が湧いた。