イライラする気持ちとの上手な付き合い方

みなさんこんにちは♩
お天気が気まぐれな日が続いていますが
お元気でしょうか？＾＾

今日は"自分の心の扱い方"について
少しお話ししたいなぁと思います🌿

私、最近イライラすることが
本当に少なくなったんです✨

イライラすることもあるけれど
その感情を引きずったり
それによって相手への態度が変わったりすることが
本当に少なくなりました。

何をしたかというと

自分のイライラや怒りの根本にある原因を
理解してあげる

ということ。

怒りの感情が湧いてくるとき
わたしの心のもっと奥深いところには
「私のことを認めてほしい、もっと信じてほしい」
と相手に対して思う気持ちがありました。

それに気づいてからは
自分で自分を認めてあげる
褒めてあげる、信じてあげる
ということをたーくさんしてあげました😊

根本にあるきっかけに気づいて満たしてあげると
イライラや怒りの感情が湧いてくることが
本当になくなってくるんです😌✨

そして自分の感情と上手にお付き合いできると
毎日をラク〜に心穏やかに過ごせます☺️

人間なので色んな感情があることは
素晴らしいこと✨
イライラや怒りも私たちにとって必要な感情です🌼

振り回されることなく
感情の手綱をしっかり握れると
イライラや怒りの感情でさえ
愛おしく感じられますよ♡

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