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この世で本当にいらないものは、○○○

おはようございます😃
今日もいい天気です☀️
朝からこんなふうに
毎日 気持ちよく始められたら
最高ですよね🙌

朝日が美しい✨(見て下さったあなたへお裾分け)

早速ですが…
本題の話を始めたいと思います♪

昨日のことです。

休みを利用して、
庭木の手入れをしていました。

いつもこのシーズンは
冬を迎える準備として
庭木の手入れをしています🌳

昨日も、
庭に出て 
約半日かけて
庭木や周りの草取り&
切った枝をまとめるところまでやりました。

ここまでやると
体力もかなり消耗して

いつもなら…
疲れ切ってしまうのですが
昨日は疲れの度合いが違いました。

それはなぜか?

昨日は、作業を始める前と最中に
自分へ魔法をかけたのです🪄

《私が庭木の手入れをする目的》
を明確にする。
《自分自身と相談しながら作業を進める》
「まだやりますか?」
「やめてもいいよ。」
と聞きながら進めたのです☺️


目的をつぶやく

枝を切る
「まだやる?やめてもいいよ」

目的をつぶやく

草を取る
「まだやる?やめてもいいよ」

目的をつぶやく

枝木を集めてまとめる
「どうする?後でやる?」

小声でブツブツいいながら
やっているので
かなーり怪しいですが
周りには人はいませんし
自分に集中しながら
続けてみました

すると…

終わったあと
すぐに昼ごはんを作ったり🍚
部屋を片付けたり🧹
ワンコと遊んだり🐶
昼寝したり💤

とにかく
いつもより
身体が楽〜に動かすことができました🎵

いつもより
心地よ〜く過ごすことができました🎵

前回と何が違うのか?

いつもなら…
(やらなきゃいけない)
(やらないと大変なことになる)
だって…
「やるのが当たり前でしょ」
「庭が荒れていると防犯上もよくないのよ」
「さあ早くやってしまいなさい」
上から目線の厳しい言葉を
かけながらやっていました💦

“責任感”や“不安”
そこから“罪悪感”を感じつつ
動いていたことに気づきました💡

ずーっと頭の中で鳴り響く
厳しい言葉を聞かされているだけでも
それは…
疲れちゃいますよね😓
(今までよく耐えて頑張っていたよね)


やり方を少し変えただけ
・目的を明確にすること
・自分への声かけ
それによって
“自分に集中することができた”
おかげでゴールにスムーズに
向かうことができたのです

終わったあとは
たっぷり自分を褒めて
労うこともできました☺️

最近の私の気づきのキーワードは

【罪悪感】


昨日の体験も
自分を責めたり
罪悪感は必要がない
という体験ができました♪

からの〜
軽やかな今朝を迎えられたのです✨
(写真のとおり)


今日も素晴らしい1日が始まりました♪
どんな1日を過ごしたいか?

コミットしてから動いてみたら
いかがでしょう☺️

この世界は、
《豊かさや幸せに気づくゲーム》
ができる宇宙で唯一の場所
地球を楽しもう🌏✨

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