この世で本当にいらないものは、○○○
おはようございます😃
今日もいい天気です☀️
朝からこんなふうに
毎日 気持ちよく始められたら
最高ですよね🙌
早速ですが…
本題の話を始めたいと思います♪
昨日のことです。
休みを利用して、
庭木の手入れをしていました。
いつもこのシーズンは
冬を迎える準備として
庭木の手入れをしています🌳
昨日も、
庭に出て
約半日かけて
庭木や周りの草取り&
切った枝をまとめるところまでやりました。
ここまでやると
体力もかなり消耗して
いつもなら…
疲れ切ってしまうのですが
昨日は疲れの度合いが違いました。
それはなぜか？
昨日は、作業を始める前と最中に
自分へ魔法をかけたのです🪄
《私が庭木の手入れをする目的》
を明確にする。
《自分自身と相談しながら作業を進める》
「まだやりますか？」
「やめてもいいよ。」
と聞きながら進めたのです☺️
目的をつぶやく
↓
枝を切る
「まだやる？やめてもいいよ」
目的をつぶやく
↓
草を取る
「まだやる？やめてもいいよ」
目的をつぶやく
↓
枝木を集めてまとめる
「どうする？後でやる？」
小声でブツブツいいながら
やっているので
かなーり怪しいですが
周りには人はいませんし
自分に集中しながら
続けてみました
すると…
終わったあと
すぐに昼ごはんを作ったり🍚
部屋を片付けたり🧹
ワンコと遊んだり🐶
昼寝したり💤
とにかく
いつもより
身体が楽〜に動かすことができました🎵
いつもより
心地よ〜く過ごすことができました🎵
前回と何が違うのか？
いつもなら…
（やらなきゃいけない）
（やらないと大変なことになる）
だって…
「やるのが当たり前でしょ」
「庭が荒れていると防犯上もよくないのよ」
「さあ早くやってしまいなさい」
上から目線の厳しい言葉を
かけながらやっていました💦
“責任感”や“不安”
そこから“罪悪感”を感じつつ
動いていたことに気づきました💡
ずーっと頭の中で鳴り響く
厳しい言葉を聞かされているだけでも
それは…
疲れちゃいますよね😓
（今までよく耐えて頑張っていたよね）
やり方を少し変えただけ
・目的を明確にすること
・自分への声かけ
それによって
“自分に集中することができた”
おかげでゴールにスムーズに
向かうことができたのです
終わったあとは
たっぷり自分を褒めて
労うこともできました☺️
最近の私の気づきのキーワードは
【罪悪感】
昨日の体験も
自分を責めたり
罪悪感は必要がない
という体験ができました♪
からの〜
軽やかな今朝を迎えられたのです✨
（写真のとおり）
今日も素晴らしい1日が始まりました♪
どんな１日を過ごしたいか？
コミットしてから動いてみたら
いかがでしょう☺️
この世界は、
《豊かさや幸せに気づくゲーム》
ができる宇宙で唯一の場所
地球を楽しもう🌏✨