身体にストレスのかからない眠り

私が寝る前に行うこと。

ベッドサイドにルイボスティーを。（ほとんど飲まないんだけどあると安心）あとはアレルギー持ちなので常にアレルギー薬と、目薬。

耳栓やリップクリームなども置いておく。

フレイオイルはシェイプタイプも持っているけれど、基本的にはラベンダーの香りのタイプ。少しマッサージしたりする。

さらっとしているのでまとわりつかない。

リップはこの季節なので少しさらっとしたワセリン。冬はもう少しこっくりしたタイプを使う。

わたしはスマホと同じくらいリップクリームが手放せない。お出かけ用と仕事用、寝る前用がある。

食事や飲み物を飲んだあと、また口紅をつけた唇に使ったリップクリームを、寝る前に使うのがなんとなく嫌で別にしている。

素の唇に害のないリップクリームを付けたい派なのだ。

もっと言ってしまえば、パジャマかルームウェア以外の衣服でベッドに腰掛けることもしない。それくらい私にとって眠るということは特別で、大事なのだ。

オイルもクリームも毛布も、わたしにまくを張ってくれる。
保護されて包まれることがなにより安心する。