辛いときは、電話やSNSが頼りになります。

#いのちSOS

「死にたい」「消えたい」「生きることに疲れた」など、あなたのそんな気持ちを専門の相談員が受け止め、あなたの状況を一緒に整理し、必要な支援策などについて一緒に考えます。

（特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンク）0120-061-338

【年末年始】2022年12月29日（木）～2023年1月3日（火）24時間受付
月曜日、木曜日、金曜日00:00～24:00、火曜日～水曜日、土曜日～日曜日6:00～24:00
※日曜日6:00～月曜日24:00まで、水曜日6:00～金曜日24:00までは連続対応

よりそいホットライン

ガイダンスで専門的な対応も選べます（外国語含む）。

（一般社団法人 社会的包摂サポートセンター）0120-279-338
岩手県・宮城県・福島県　0120-279-226
24時間対応

いのちの電話

（一般社団法人 日本いのちの電話連盟）

0120-783-556（フリーダイヤル・無料）
○毎日16時から21時まで
○毎月10日午前8時から翌日午前8時まで
※IP電話（アプリケーション間の無料通話を除く）からは03-6634-7830（通話料有料）におかけ下さい（毎月10日午前8時から翌日午前8時まで）。

0570-783-556（ナビダイヤル）
○午前10時から午後10時まで、ナビダイヤル受付センターに順次おつなぎします。
※IP電話からのご利用はできません。固定電話または携帯電話からご利用ください。

こころの健康相談統一ダイヤル

電話をかけた所在地の都道府県・政令指定都市が実施している「こころの健康電話相談」等の公的な相談機関に接続します。
0570-064-556

チャイルドライン

（特定非営利活動法人（NPO法人） チャイルドライン支援センター）
チャイルドラインは18歳までの子ども専用です。チャット相談あります。毎日ごご4時からごご9時まで。
0120-99-7777

子供（こども）のＳＯＳの相談窓口

（そうだんまどぐち）（文部科学省）
24時間子供ＳＯＳダイヤル、少年相談窓口等の情報があります。
0120-0-78310

子どもの人権110番

（法務省）
法務局・地方法務局の職員、または人権擁護委員が、皆さんのお話を聞いて、どうしたらいいか一緒に考えます。相談は無料、相談内容の秘密は守ります。
0120-007-110

【ON SNS相談窓口】

NPO法人あなたのいばしょ

Twitter　@ibashochat

NPO法人 自殺対策支援センター ライフリンク

LINE @yorisoi-chat
チャット https://yorisoi-chat.jp/

NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア

LINE・Twitter・Facebook @kokorohotchat
チャット https://www.npo-tms.or.jp/public/kokoro_hotchat/

NPO法人 あなたのいばしょ

チャット　https://talkme.jp/

NPO法人 BONDプロジェクト

LINE　@bondproject

穏やかに・・・