DAY-7 パワーヨガとは
パワーヨガとは1990年代にアメリカで考案され世界中に広がったヨガです。アシュタンガヨガをベースとして現代人の生活スタイルや趣向に合わせフィットネス感覚で楽しめる現代版のヨガです。
パワーヨガの特徴パワフルに動いていくヨガで筋肉トレーニングの効果が高いとされていることが特徴。呼吸と動きを連動させながらポーズを完成させ、そのポーズから次のポーズへとスピーディーに動きを次々と続けるて行き（ビンヤサ）ます。
パワーヨガの効果
【ダイエット効果】
１度のレッスンでもかなりの運動量
