運動能力を上げる方法

こんにちは、プースケです。
今回は自分のスポーツ時代をもとに、運動能力を上げる方法を紹介します。

1.短距離のタイムをあげる
日頃から鍛えておくと、さまざまなな競技に役に立ちます。

2.前を向く
走る時はどんなにきつくても、姿勢を正し、前を向きましょう。それを続けて最終的に、あなたの癖にしましょう。

3.筋トレ
筋トレは別に回数にこだわらなくてもいいです。
例えば、腹筋をやっていてもう上半身がどうしても上がらない、そういう時がやめ時です。
また、腹筋、スクワット、腕立て、は週一でもいいので、やっておきましょう。

4.メンタル　
きつい練習をして、メンタルを鍛えましょう。そうすればどんな相手または、競技にも怖気づくことなく、挑むことがでます。

5.ルーティン
競技をする前に、ルーティンをしましょう。
ちなみに私のルーティンは試合前に、膝を鳴らすことでしたw
本当になんでもいいんです。