姿勢をよくすると、かなりいろいろ軽減する #30代をすこやかに生きるコツ
オフィスワーカーの定番の悩み:肩こり腰痛。足のむくみ。
姿勢がいいと、ほんとに、かなり軽減される!
平日はほとんど座ってるし、ずっとPC使ってるし、しょうがないんじゃないかと思っていました。姿勢を変えたところで変わらないと思っていました。
でも違った。ちゃんと軽減されました。
姿勢をよくするには・どんな姿勢が「よい姿勢」なのか知る
・気づいたときによい姿勢に戻して「よい姿勢」を身体に覚えさせる
・必要な筋肉を柔らかくし、鍛える
・(プラスアルファ)よい姿勢が取れる環境を整