おはようございます、2021/07/18、きょうの養生です。

#date202107

暑いです。暑いです。暑いです。それ以外に言うことがないくらい暑いです。室内でもこまめな水分補給を。衣服は緩みがあって風通しの良いものを選ぶこと。飲料の温度は5～15℃くらい。チビチビ飲みね。スポーツ飲料等を飲む目安は体重の2％以上の発汗による体重減少が見られる場合に。ジュースは水分補給にならん。