![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/45188131/rectangle_large_type_2_6a9e6e18b8d471b8205485285511290a.jpeg?width=1200)
運動を朝のルーティーンに組み込む
どうしても習慣にしたいことに、運動が、ある。どうも苦手意識が強くて、続けようと思っても続かない。
私の良いところは、続かなくてもまたやろうとするところ(悪いところか?)なので、今回は山さんに出してもらった簡単な運動を朝のルーティーンに組み込むことにした。
起きたらまず米を研ぐ。続いて洗面所のドアを閉めて浴室暖房をかけながら、太陽礼拝(ガチでやる気力はないのでゆるーっと)し、ちょっと温まったところで宿題のポーズを2つ。全部でだいたい10分くらい。なんとか1週間続いた。
米を炊き始め、運動の後白湯を飲み、化粧しながら時々キッチンへ行く。味噌汁温めたり米の火を止めたり。
7時ちょい前に息子を起こして、7時過ぎから朝ごはん。
今朝はいなり寿司と味噌汁(月曜日のやつ。まだある。明日までありそう)納豆、いつのかわからないおかずの残り。日曜か?それと、ハム。娘はトースト。息子は微熱でダウン。お茶と葛根湯飲んで、後から味噌汁飲みました。今日は息子はお休み。一瞬ドキッとしたけれど大して熱も上がらなさそう(36.9度)なので、このまま自宅で寝かせておきます。
昨日の夜は、歯医者さんへ行って帰宅したのが19時10分頃。家に着いた2分後に旦那も帰宅(火曜はノー残業デー)月曜日にLisasで試作してたハヤシライスがあったので、旦那と娘はそれを食べました。後は、旦那は菜の花と日曜日の残りのおかずちょこちょこ。娘は昨日調理してなかったワカメをだし醤油で炊いたもの。ハヤシライスとワカメ煮て、どやさ、ですが喜んでました🤣
息子は食欲ないから要らないと言い、その時からちょっと体調悪かったのかな。ヨーグルトだけ食べました。
Lisasからの持ち帰りのハヤシライスがあったり、いなり寿司があったりで、食材が余りがち。そんな今朝の仕込みは、鶏ミンチレッスンの肉団子でした。
今朝焼いて、ちゃんと冷凍してからLisas来ましたよ。
あっ卵入れ忘れてる笑笑
まあ繋がったからいいや笑笑
ここから先は
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?