習慣化の難しさ

Hi there!
こんにちは！Lioです！
今回は「習慣化の難しさ」についてお話できればと思います。
 
皆さんの中にも「これを習慣化したい！
と思ったことがあると思います。
ですが、、、
結局三日坊主になってしまいます。
なぜ三日坊主になってしまうのでしょうか？
それには3つ大きな原因があると思います！
１　ゴールを設置していない
２　スケジュール的に余裕がない
３　視覚化していない
 
この3つが挙げられます。
まずは、
1つ目の原因である、「ゴールを意識していない」
これは、習慣化をすることでどのような自分になりたいのか。
また、どのように変わりたいのかを明確にしていないからです。
これは、何事にも言えますが、目標や目的がなければ何も達成できないしそのために努力できないと思います。
 
次に、2つ目の原因である、「スケジュール的に余裕がない」
これは、今の生活に無理やり習慣化を入れたことで優先順位が下がってしまうことを指します。
例えば、仕事から帰って疲労でフラフラの場合、優先順位は食事と睡眠になります。
習慣化した事なんて出来やしません。
なので、習慣化することを午前中に入れて見たり、週3から始めて見ようとするなどのスケジュールに無理のないようにすることで、自分が辛くならずに習慣化をすることができます。
 
最後は、「視覚化していない」
これが一番重要だと思っています。
なぜなら、習慣化をすることで何時に何をするのかが明確になるからです。
今では視覚化する方法はいっぱいあります。
例えば、携帯の待ち受けにする、紙に書いて貼る、プロジェクターに映すなど多くの方法があります。
 
 
習慣化をすることは時間がなければできません。
しかし、習慣化をするために時間を作る。
時間を作れるのは貴方自身です。
他の人では作れません。
 
是非、習慣化をするための時間の使い方を工夫してみて下さい。