2019年9月の記事一覧
禁煙日記リターンズ CO数値下がった
noteのギャラリーから写真を使う機能ってよいですね。好みの風景にぐっと心を掴まされます。
まだ吸いながらの準備期間ふくめ、薬を飲みはじめて4週間目の途中ではありますが、来週病院に行けないので早めの診察に行ってきました。
呼気検査の結果通算３回目の検査。息を止めて８秒待ってから20秒かけて吐くという検査なので、当初はタイミングがよくわからず20秒の途中で息か続かなくなったりしましたが、ようやく
禁煙日記リターンズ 2週間経過
準備期間1週間のあと完全禁煙してから2週間が経ちました。
引き続き順調に来ていますが、いろんなできごともありました。
薬を飲み忘れる最初の薬のセットはなんというか、紙の台紙にセットされていて何日目の朝分、夜分というようにきっちり管理されるようになっています。
が最初のセットを飲み終わると、途端にあのよくある銀色のアルミ？の味気ないパッケージになります。
そのせいか、気の緩みなのかわかりませんが
禁煙日記リターンズ-2回目の通院
準備期間の1週間プラス禁煙開始1週間が経ち、薬がなくなるタイミングで行ってきました。
一酸化炭素の計測スタート前に測った時が18ppmで、ミドルスモーカーと言われたのですが、今回の計測でも確か16ppmであまり下がってませんでした。
まだ1週間なのでそういう人もいて個人差あるみたいです。
まだ吐く息になにかしら過去に吸っていたタバコが作用している、って思うと恐ろしいですね。体調の変化を感じるのは
禁煙日記リターンズ（週末の過ごし方）
noteで古い記事を公開し忘れてて、日付があべこべになってしまった。
こういうときどうするんだろ。
さて、週末（３連休を乗り切りました）
会社もつらいが週末もつらいなんとなく会社の方が仕事の区切りつけたくなったり、席にいたくないときとかタバコを吸いたくなるシーンが多くつらいイメージを持ってました。
反面、家にいるときはリラックスしているからか、楽勝だろうというイメージをもっていました。しかし落
禁煙日記リターンズ 1日目
1週間の準備期間（吸いながら薬を飲む）を経て、ついに2度めの禁煙がスタートしました。
薬がパワーアップ8日目から薬の成分の量が増えます。吐き気を催したりするケースもあるようですが、いまのところそうした症状はなさそうです。
耐える辛さはどうかやはり薬の影響か、初回薬なしでチャレンジしたときに比べて楽な気がしています。が、全く気にならないかというとそんなことはなく、吸いたい気分にはなりますが気づけ
禁煙日記リターンズ 3日目
気づけば3日目となりました。まだ終わってないけど金曜だし書いておきます。
2〜3日目のできごとこの二日間も思った以上に渇望する感じはなく、自然に過ごすことができました。
薬のパワーなのでしょうか。
が、体じゃなく精神的にというか習慣的にちょっと危うい場面もありました
危険その1 - カフェのスキマ時間仕事中に打ち合わせと打ち合わせの間に1時間弱の空き時間ができてしまい、どこか入らねばと思い、カ
禁煙日記-挫折からのリトライ（最初の1週間）
禁煙失敗の反省実は初めての禁煙は4日目にしてあえなく撃沈しました。
本当は会社にいるときの方が吸いたくなり、家にいるときの方が平気だったのですがプライベートでちょっとしたトラブルが有りそれを言い訳に再び・・・という展開でした。
くじけた自分にも残念でしたが、一方である程度手応えというか気持ちよさみたいなものも感じていたので、次回こそはということで禁煙外来に行くことにしました。
禁煙外来に惹か