雨の日は頭も心も身体もカチコチになりやすい私☔️こんな日は寝る前に念入りに身体をほぐす。 フォームローラーやストレッチポールでゴロゴロ&おやすみヨガ。身体がほぐれると心もほぐれる✨あとはリラックスして寝るだけ。今日もがんばってくれた自分にありがとう୨୧

たまにはお酒も🍾 大好きな友人や家族と一緒に過ごす時間は体と心の大事な栄養🤎忙しくて余裕が無かったのに、誰かとちょっと笑い合うだけで心にふんわり余裕ができる不思議୨୧ありがたいなぁ✦ฺ