バカにされたと感じたとき

バカにされたように感じたときに出てくる怒りや悲しみは

自分の価値が下がった時なので

自分はすごいよ
自分には価値があるよ
自分は尊重される人間だよ

と何度も声をかける

それで心が落ち着いてきたら
相手の存在が
自分を脅かすものではなく
相手は小さく
怖がっているんだと思えたりもして
冷静に対応できる場合もあります

自分この価値を思いだそう

読んでくれてありがとうございます
みなさんが明日も穏やかでありますように