イスヨガ

こちらでもう少し詳しく。
イスに座ってどなたでも無理なくできるヨガです。チェアヨガとも言います。（正確には私はチェアヨガインストラクター）分かりやすく簡単にイスヨガと呼んでいます。
✓ゆっくり背骨を中心に動かします✓呼吸を大切に自律神経に働きかけます✓じっくりポーズを味わい呼吸に集中します✓簡単な動きなのですぐに覚えられます✓お家で誰でも簡単に出来ます✓ボールでのマッサージ最高です
背骨⇒からだの調整呼吸⇒自律神経の調整・こころの調整
この３つの調整を大切に行います。
ほんの少しの簡単な動きでリフレッシュできます。
なので、・ちょっとした家事の合間や仕事の合間・自分を見つめることを習慣にしたい方・運動が苦手な方だけど何か体を動かしたい方・シニアの方にオススメです。
そう。もともとは、シニアのためのヨガなのです。
というと、「私はまだ若いわ!!」とお叱りを受けそうですし😅「いやいや私はもっと動きたいし、もちろん動けるのよ」とおっしゃる方もいると思いますが😅（もちろん！私も動くの好きです！）
私は普段忙しくしている方のリセットの時間やちょっとしたリフレッシュにとてもいいと感じています。
忙しい波の中で連続していく思考は、体よりも頭を使います。
使った頭を一度空っぽにして、意識を自分の体だけに向けて体を動かす。終わったあとは、スッキリ感とほんのり体の中から温まるのも感じられます。
簡単だけど深いのです。と思っています。

で、そうそう。最後のボールでマッサージ◎◎

このイボイボール（通称。勝手にそう呼んでる）
これで足裏マッサージ、最高です！イスヨガだけでなく、こういったマッサージやタオルを使った筋膜はがしなど、お家で簡単にできることも合わせてお伝えしています。
まさにシニア向けアイテムなのですが、侮るなかれ、万人向けです。
働き盛りの忙しい方子育て・家事に追われてしまう方何か運動をしたいけど…と考え中の方もちろんシニアの方
いろいろな方にイスヨガ、オススメしたいです。
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