落ち着け

心がざわざわする時、自分に言い聞かせる。

落ち着け、と。

例えば、予定が多く入っている時。
今日だけじゃなく、明日、今週、来週に今月は…と先々のことで頭がいっぱいになる。

例えば、不安なことがある時。
うまくできるようになるだろうか。
私の言葉で、あの人は傷ついていないだろうか。
やろうとしていることは、うまくいくだろうか。
過去を振り返って、またはこれからのことが心配になる。

例えば、楽しいことが待っている時。
先の嬉しい予定を考えてにんまり。
なんなら楽しいことがあった後も、楽しいことを思い出してぼんやりしてしまう。
楽しいことの前後は、目の前のことが少し見えにくくなる。そんな時は小さなミスをしやすかったりもする。

今の私は、きっとどれも当てはまる。
楽しみなようで、不安がある。
手帳のカレンダーが埋まっていると、気持ちがそちらに向いてしまう。

落ち着け。
落ち着くには、『今』に目を向ける。
いつも心は過去と未来に向きがちなんだ。
だからこそ、そわそわ、ざわざわ、悶々としてしまう。
簡単そうで、難しい。
自分の状態を観察する。
そして、できることをする。
できること、ひとつひとつに目を向けながら、心を今に戻していく。


今に目を向けよう。

私は今、家計簿の数字と対峙します。