体重と自己肯定感 ！？

貴方と光を繋げます
光のコネクティングヒーラー　ま紗こです

愛する貴方へ
読むだけで光と繋がり、
楽しく進化していく情報をお届けしています

最近、無料の動画サイトの韓国ドラマに飽きてきて

YouTubeで
ストレッチの動画を見たり、カードリーディングを見たり、
音楽を聴いたりしていることも、増えてきました。


病院勤めをやめると、
とても健康的なお食事になるので
痩せるかな～♪なんて期待しているけど、
何せ在宅になるから、圧倒的に動かなくなる。(；一_一)

夜勤専従で、この2年間のほとんどが夜勤だったお陰で
一時期は、満腹中枢はめちゃめちゃになり、
私が良しとしている体重から
今は10キロオーバー中なんです。

夜勤を初めて1年間で、増えた体重そのもの。

一時期は更に体重が増えていたけれど、
去年あたりから2，3キロ減って、この体重だから
運動を積極的にやらない私が、10キロ絞るって
大変かなぁ～って思ってね。


ストレッチでもやってみようか・・・とか
痩せるとか言う文字を見ると
つい見ちゃうんだよねぇ( *´艸｀)動画

で、私が最近よく見ちゃうのは
メンタリストDaiGoさんの動画です。

彼は、若いけれど、すごく勉強している人。

そして、自分が得た情報を動画にして
OUTPUTしてくれている人。

もちろん無料の動画は、
有料サイトへ引き込むためのものだけど、
無料の動画の内容もなかなか凄い。
文献とか、統計とかをとったものを、
かいつまんで分かり易く説明してくれるのね。


そして、動画を見ている人が
見てみたいと思っちゃうような内容を
提供しているっていうのが凄いと思うのね。

問題は、早口なので、まくし立てられるような感じがして
好き嫌いが分かれるかなってところ。(;・∀・)


更に
統計というものは、
研究者が得たい結果になるように
サンプルを抽出していたり、
どこの視点で見て数字を出すかというところで
いくらでも、操作できちゃうので、
実験を行った人の意図がどこにあるのか？
注意する必要はあるんですけどね。

つまりは、情報を鵜呑みにしては
いけませんよってこと

全てに言えることなんだけれどね。

まぁ・・・DaiGoさんは、とりあえず、自分が良しとしたものを
紹介してくれているので、大きな外れはないと見てはいるのです。

結構、スピの考え方と同じだなぁ～って思う内容のことも多くて
（心理学をやっている人だから当たり前っちゃ当たり前？）
スピリチュアルっていうと、ふんわりとしていて
ざっくりとした説明が多くって

結果、その人の感覚やスピ能力次第
って感じになるのが、今までだったんだけど


認知療法とかが進んで
ちゃんと統計を取って、研究されたものがメインだから
説明が、明確で分かり易いな

って思うのね～～～( *´艸｀)

まぁ・・・女性受けはしないかもしれんけど(￣▽￣)

例えばさ、今、スピ界では、自尊心を高めましょう！
よく言われていて、どうしたら自尊心を上げられますか？
ってよく聞かれるじゃない？自分に自信がないんですとかね？


で、自分を大事にするとか、認めてあげるとかって
大体説明するよね。(*^_^*)

何と、驚くことに(@_@)
学術的に、何で自分を認めた方が良いのか？
という、統計を取って論文が発表されている訳。


どんな行動をとったら、
自尊心が下がるのか？ということも
分かってきているのね。


更に自尊心を上げる行動も、
統計の結果で分かってきているから
明確に何をすればいいのか分かるってことなのね～




それが実行出来るかどうかは、別だけどね(^_-)-☆

で、これまた面白いことに
痩せたいと思っていると、逆に痩せない(;・∀・)
そんな事実も、分かっているらしい。


痩せたいという思いは、
自分の体形を否定している＝今の自分（の肉体）を受け入れていない状態


ということで、太っている、痩せなきゃ！！
というのは自己否定している状態なので、
自己肯定感が下がるという行為になるらしい。


また、ちょっと怖いのは、
その状態が続くと免疫力が下がり、
不健康になりやすい（病気になりやすい）
また、自己肯定感が低いと不安になりやすく、
つい食べ過ぎちゃう・・・で太る；

という流れが出来上がっちゃう(￣▽￣)ｂ

先ずは、現状の（太っている）自分を受け入れる



まぁ・・・太っているけど、そんな自分でも、まぁいいっかぁ～



って感じでいいらしい（笑）

そうすると、自己否定⇒自己肯定感に変化し
自己を肯定すれば、肯定するほど、
自己肯定感というものは、どんどん上がっていくらしい（笑）
（逆も同じ、否定すれば否定するほど、自尊心が下がっていく）


やっぱ、マインドフルネス大事だな～(´▽｀*)

それにしても、
今まで、ふんわりとしか説明できなかったことを
私もちゃんと説明したいって思っていたことに
気が付いちゃった( *´艸｀)
何かちょっと燃えてきた～～～


新しいチャレンジの始まりかもしれません♪

最近、Inputが足りない気がしていたんだよね～♪

私は、難しいことや複雑なことを
簡単な表現に変換して
伝える事が割と得意で・・・

なのに、最近その能力を
生かしてない気がしていてたんだと思う

ライトランゲージの抄訳ももしかすると
似たような感じなのかもしれないなぁ～

どう変化していくのか？
分かったような・・・
分からないような・・・
ちょっと楽しみな感じです(*^-^*)

ちょっととりとめが無くなってしまいましたが
最後まで読んでくださって、
ありがとうございました！！

愛の光をたっぷり浴びて頂く
アルクトゥルスヒーリング
気になる方は見てみてね～♪